Szívesen segítünk az online chaten vagy telefonon: orders@premiumbarefoot.com
Séta, mozgás és egészség Történetek és márkák
Aktiváld a lábfejedet és a tenyeredet a NABOSO szenzomotoros eszközeivel – NABOSO activation, performance, neuro talpbetétek, foot recovery socks, neuro ball, splay.
A lábak minden mozgás alapjai. Nézz magadba egy pillanatra: elég törődést adsz nekik? Érzed járás közben a talpadat? Figyelsz arra, milyen felületen lépsz?
Pedig épp a talp az, amely minden egyes lépésnél ezernyi jelet küld a test minden szegletébe, hogy az tudja, hogyan reagáljon és hogyan mozogjon. A talp stimulálása segít abban, hogy tudatosabban érzékeljük a járást, és jobban rá is tudjunk fókuszálni.
Ennek köszönhetően összehangoltabban mozgunk, elégedettebb a testünk, és boldogabbak vagyunk.
Pontosan ezért jött létre a NABOSO – amerikai névrokonunk, amely szenzomotoros eszközök fejlesztésével foglalkozik a talp aktiválására, és ezzel az agy és a testünk jobb összekapcsolására.
A szenzomotorika az érzékszervek és a testmozgás együttműködése. A testünk reakciója arra, amit lát, hall, érez, megízlel, tapintással vagy bármilyen más módon érzékel. Az érzékelő és a mozgásszervek összehangoltan dolgoznak.
A szenzomotoros reakciók többnyire tudattalanok, természetes reflexek és tanult mozgásminták irányítják őket. Egyszerűen fogalmazva: a testünk válasza a külső ingerekre, amelyeket az érzékszerveinken keresztül fogunk fel. Például amikor elrántjuk a kezünket, ha megszúr egy tüske, vagy amikor a szánkba tesszük az ujjunkat, ha hirtelen egy darab csoki kerül oda.
A szenzomotoros mozgások közé tartozik maga az állás vagy az ülés is. Rossz mozgásszokásoknál, például ha görnyedten ülsz a számítógép előtt, egyes izmok tartósan túlterhelődhetnek, és ebből különféle fájdalmak alakulhatnak ki (hát, nyak vagy a mozgásszervrendszer területén).
Az ilyen jellegű problémákat mozgásterápiával és szenzomotoros stimulációval kezelik, amely során a szervezet jobb együttműködést alakít ki és gyakorol az érzékszervi ingerek és a mozgás között.
Ebben a cikkben fokozatosan megnézzük a szenzomotoros stimulációhoz használható konkrét termékeket. Mivel azonban főként az amerikai NABOSO márka termékeivel foglalkozunk, amellyel a naBOSo együttműködik, először is mutassuk be magát a márkát. Akár azért is, hogy értsd, miért ugyanaz a nevünk.
Ismered a podiátria fogalmát? Ez egy orvosi szakterület, amely a lábainkkal foglalkozik. Kifejezetten és kizárólag velük. A NABOSO története épp egy podiáterrel kezdődött, aki teljesen elmélyült a munkájában. Betegségek és sérülések kezelésével foglalkozott, de ugyanúgy kereste az okokat is.
Sokéves praxis során rájött, hogy a természet nem véletlenül ajándékozott nekünk talpat több ezer idegvégződéssel. És hogy ezeknek a pontoknak a gyakorlásával és stimulálásával csodálatos dolgok történhetnek a testünkkel. Olyan „csodák”, amelyek visszavezetnek a természetes mozgáshoz.
A cseh hangzású név mögött Emily Splichal doktornő áll – a neve is mintha kicsit közép-európai lenne. Akkor hogy is van ez? Emily doktornő nem cseh, ahogy elsőre tűnhet; családi gyökerei a szomszédos Németországba nyúlnak vissza. A Cseh Köztársasághoz azonban kifejezetten meleg kapcsolata fűzi. Gyakran jár Prágába előadni a munkájáról, és egy ilyen előadás során született meg a NABOSO név ötlete:
„Amikor az első termékemet fejlesztettem, Prágába utaztam előadni, és valakin egy pólón megláttam a NABOSO szót. Megfogott, megkérdeztem, mit jelent, és amint megtudtam, hogy a NABOSO azt jelenti: mezítláb, tudtam, hogy a cégemnek ehhez a szóhoz kell kapcsolódnia,“ meséli maga az alapító.
Dr. Emily Splichal világszerte elismert podiáter és az emberi mozgás specialistája. Kutatásaiban az orvosi szaktudást a mozgással és az érzékeléssel kapcsolatos, sokéves gyakorlati tapasztalattal köti össze. Egyedi mozgásszemléletéről 35 országban tartott előadást több mint 20 000 szakembernek, és világszerte elismert szaktekintély a mezítlábas járás és a rehabilitáció területén. Emily doktornő kutatásainak alapgondolata, hogy a tapasztalataink az érzékszervek stimulálására épülnek – hétköznapi nyelven: az edzésükre és aktiválásukra –, valamint arra a képességünkre, hogy ezeket az információkat hatékonyan érzékeljük és feldolgozzuk.
A NABOSO márka mottója: FEEL MORE TO MOVE BETTER, ami szabad fordításban annyit tesz: ÉREZZ TÖBBET, MOZOGJ JOBBAN. A NABOSO célja és értelme, hogy javítsa a mozgásunkat, az érzékelésünket és összességében az életminőségünket – mégpedig a test mozgásának és az érzékszervi oldalnak a jobb összekapcsolásával. Ráadásul nagyon kellemes módon – talpmasszázzsal.
A neurostimuláció hatására idegvégződések ezrei aktiválódnak és „edződnek”, amelyek intenzívebb ingereket küldenek az agyba. Az agy pedig éberebben és érzékenyebben reagál a testünk minden mozgására.
Az idegek az egész testen áthaladnak, és különféle feladatokat látnak el, amelyeket az agy „kioszt” nekik. Tökéletes kommunikációs hálózatként működnek: impulzusokat visznek az agyba, majd az agyból tovább a megfelelő szervekhez és testrészekhez. Az idegvégződések stimulálásával ez a pótolhatatlan kommunikációs folyamat élesedik és fejlődik.
És ahogy jól tudjuk, az edzés jobb eredményekhez vezet. Ráadásul mindez passzívan történik. Te csak felveszed a zoknit vagy beteszed a talpbetétet a cipődbe, és innentől nem kell ezen gondolkodnod – a tested megoldja magától.
A NABOSO nem csupán egy márka, hanem egy egész filozófia. A NABOSO termékeket úgy fejlesztették, hogy ne csak a már kialakult mozgásszervi problémák kezelésében segítsenek, hanem a kialakulásukat is megelőzzék.
Az idegvégződések rendszeres stimulálásával a testünkben ezernyi apró folyamat indul be, amelyek hosszú távon segítik az idegek–agy–mozgás kommunikációját. Így tudattalanul élesednek az érzékek, és „edződnek” a helyes mozgásminták.
Minden egyes termék mögött rendkívül alapos kutatás és fejlesztés áll. Használják őket az orvosi területeken – neurorehabilitációban, ortopédiában, podiátriában és gyermekgyógyászatban –, valamint a sportban is.
A termékeket világszerte terápiás rendelőkben és kezelőközpontokban használták és használják neuropátiák és mozgásproblémák kezelésére. Ennek köszönhetően a márka vitathatatlanul értékes adatokkal rendelkezik, és a termékek gyakorlati használata során nyomon tudja követni a hatásokat és a fejlődést. A NABOSO több sportágban is vizsgálja a stimuláló masszázstermékek használatának pozitív hatását.
A kutatások, számok és adatok alapján mi – és sok páciens, illetve sportoló – is megerősíthetjük, hogy a NABOSO termékek bizonyíthatóan támogatják a mozgásszervrendszer működésének helyreállítását, javítják a mozgáskoordinációt, és erősítik az agyat, valamint az idegrendszeri jelek feldolgozásának folyamatát a talpon lévő idegvégződések stimulálásán keresztül.
Emily doktornő a kutatásokról így beszél: „Az egyik leglenyűgözőbb változás, amit a NABOSO termékeknél látunk, a krónikus neurológiai állapotokkal élő pácienseknél jelentkezik. Olvastam kutatást arról, hogy a textúra hogyan hathat pozitívan a tudattalanra és a láb egyensúlyára sclerosis multiplexben, Parkinson-kórban és neuropátiában érintett embereknél.
Amikor azonban láttam azoknak az embereknek a reakcióit és érzelmeit, akik újra érezni tudták a lábukat, vagy bizonytalankodás nélkül tudtak járni, az lélegzetelállító volt. Pontosan ez ösztönzi a márkánkat arra, hogy bekapcsolódjunk az orvosi kutatásokba. És most, amikor új termékeket fejlesztünk, mindig mérlegeljük a neurorehabilitációs felhasználás lehetőségét és azt a potenciális esélyt, hogy pozitívan hassunk a páciensek egészségére és életére.“
Emlékszel a hegyes orrú cipők divatjára? Nem kell a sötét középkorig visszamenni: a keskeny orr-rész ma is gyakran visszaköszön a cipőboltok láncaiban.
A zárt cipők többnyire nem adnak elég helyet ahhoz, hogy a lábujjaink vidáman részt vegyenek a láb mozgásában járás közben. Pedig pont ezért vannak. A lábujjak segítenek az egyensúlyban és a stabilitásban.
A lábujjak „bezárása” a zárt cipőkbe gyakran különféle lábujjdeformitásokhoz vezet, amelyek sem esztétikailag, sem egészség szempontjából nem ideálisak. A lábujjdeformitások egyáltalán nem ritkák – sőt. Kevesen tudják viszont, hogy lehet tenni ellene.
A NABOSO egy megoldással állt elő, amelynek neve Splay LÁBUJJKORREKTOROK.
Ezeket az univerzális lábujjelválasztókat úgy tervezték, hogy rendszeres használat mellett segítsenek visszaállítani a lábfej és a lábujjak természetes formáját. Kiegyenesítik a lábujjak helyzetét, és visszaterelik őket a megfelelő pozícióba.
Miért ennyire fontos ez? A helyes, egészséges és természetes járás során a talp a teljes felületét használja – a lábujjakat is beleértve. Ahhoz pedig, hogy a lábujjak jól működjenek, saját térre van szükségük. Ez összességében segíti a testtartás, az egyensúly és a járás javulását.
A Splay LÁBUJJKORREKTOROKAT napközben is viselheted, amikor közvetlenül végzik a dolgukat. Vagy beoszthatod őket éjszakai műszakra is: ilyenkor helyetted dolgoznak a lábujjak megfelelő beállításán. A láb és a test járás közbeni koordinációjának és mozgásának általános javításához azt javasoljuk, hogy bármelyik NABOSO cipőbetéttel együtt használd őket.
Kicsi, kerek, finoman dudoros, és nagyon kellemes tapintású. Mi lehet ez? NABOSO NEURO BALL, egy 3 az 1-ben masszázs- és lazító eszköz. Ez az egyetlen „csodagolyó” simán kiváltja egy masszőr ügyes kezét – akár naponta többször is. Az apró, piramis alakú kiemelkedéseknek köszönhetően a labda aktiválja a talpon lévő idegvégződéseket, ezzel erősíti az egész talpat és az érzékelésünk reakcióit. Ráadásul annyira kellemes.
Mit jelent a 3 az 1-ben? A kis labdának ugyanis három része van. Egy egyszerű mozdulattal két félgömbre szedhető, amelyek belsejében találsz még egy speciális mini labdát az akut talpizom-lazításhoz. A két félgömbön pedig egyszerre masszírozhatod mindkét talpadat. Az utolsó részletig átgondolt.
NEURO BALL a legkisebb és legkönnyebben elpakolható stimuláló eszköz. Ez azonban nem vesz el a hatékonyságából – épp ellenkezőleg. Minden alkalomra ideális. Utazás közben is hoz megkönnyebbülést, és otthon is, este a tévé előtt. Befér a kézitáskába, és a reptéri ellenőrzésen is gond nélkül átmegy.
„Arról, hogy mennyire kellemes és hasznos a lábat tüskés labdával vagy teniszből ismert labdával masszírozni, talán nem is kell sokat beszélni. A NABOSO NEURO BALL ugyanígy működik, viszont a kis piramisokkal borított felülete szépen fokozza a vérkeringést és stimulálja a láb lágyrészeit. Ha a sarkaddal rálépsz a kijelölt pontra, a labdát két félgömbre tudod szedni – ez benne a kedvencem. A félgömbökre egyszerre rá tudsz lépni mindkét lábaddal, nem gurulnak el, így pontosan rá tudsz menni azokra a pontokra, amelyeket szeretnél „kiélvezni”, átmasszírozni és ellazítani.
A labda belsejében találsz egy kis golyót is, amellyel a masszázs végén precízen megkeresheted a legérzékenyebb pontokat, és ki tudod lazítani őket. Ez egy nagyon hasznos eszköz a láb egészsége szempontjából: segít ellazítani a túlterhelt struktúrákat, és közben stimulálja a láb izmait a további teljesítményhez,“ mondja Bc. Hana Tonarová, a HoneyCare egészségügyi központ gyógytornásza.
Az első termékek között, amelyeket a NABOSO kifejlesztett, ott voltak a cipőbetétek. Miért? Emily doktornő podiátriával foglalkozik, vagyis a lábunkkal összefüggő problémákkal, és a mozgással – pontosabban azzal, hogyan befolyásolja a talp a mozgást.
Évek kutatása során rájött, hogy a talp hatása a mozgásszervrendszerre óriási: ha erősíted a talpadat, azzal az egész testedet erősíted, és hogy az ember egészsége szempontjából az ideális cipő… az a semmilyen cipő.
Nem mindig és nem mindenkinek lehetséges azonnal átállni a mezítlábas járásra. A szenzomotoros cipőbetét elméletben a mezítlábas járás „helyettesítőjeként” működik. Stimulálja a talpat, fokozza a vérkeringést, és így a járás érzékelését a hétköznapi tevékenységek közben is „edzi”. Ezekkel a betétekkel megtapasztalhatod, milyen érzés valóban érzékelni a talpadat.
Nem szükséges azonban reggeltől estig a cipőben tartani a betétet. Lehet belőle reggeli rituálé, ami munkába menet beindít egy szuper napra. Vagy épp esti relax, amikor a lábak vérkeringésének fokozása segít átlendülni az egész napos fáradtságon. Kifejezetten aktív viselésre készültek a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Activation közepes stimulációs szinttel.
Ahogy a hétköznapokban, úgy sport közben is remekül működik a talp stimulálása. A talp erősítése edzés közben intenzívebb tréninget ad – érzésre és fizikailag is. Sportolóknak tervezték a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Performanceváltozatot, amely az alacsony stimulációs szintnek köszönhetően aktívan tartja a talpat, ugyanakkor nem zavarja a fizikai teljesítményre való koncentrációt.
Minden NABOSO cipőbetétet úgy terveztek, hogy a méretet és a formát könnyen a saját lábadhoz (és cipődhöz) igazíthasd. Elég körberajzolni a megszokott talpbetétedet, és ollóval kivágni.
A láb stimulálása az orvoslásban is óriási jelentőségű. A tudósok már igazolták, hogy a láb vérkeringésének fokozása és a talpon lévő idegvégződések stimulálása jelentős pozitív hatással bír különböző típusú neuropátiában érintett pácienseknél.
Kifejezetten erre a célra készültek a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Neuro, amelyek magas és intenzív stimulációs szintet biztosítanak a talpnak. Rehabilitációs és neurorehabilitációs programokhoz is alkalmasak az egyensúly és a stabilitás javítására, a járás tréningjére és az elesés kockázatának csökkentésére.
Tippünk: A hagyományos cipőről barefoot cipőre váltanál? A NABOSO stimuláló talpbetétek megkönnyítik az átmenetet. Rendszeres használat mellett a talpaid hamar megerősödnek, és az első kilométerek barefootban tényleg gyerekjátéknak tűnnek majd. A barefoot cipőre való átállásról bővebben ebben a cikkben olvashatsz: Miért érdemes barefoot cipőt választani, hogyan válaszd ki és viseld.
Állandó mini masszázs a talpaidnak – ezt nyújtják a NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, speciális belső textúrával ellátott szenzomotoros zoknik. Ilyen intenzíven még egyetlen zoknit sem éreztél a lábadon – ezt garantáljuk (és nem a fociedzés utáni öltözőben zajló „férfizokni-versenyre” gondolunk).
Ezek a zoknik minden lépésnél veled vannak, folyamatosan stimulálják a talpadat, akár állsz, sétálsz vagy futsz. Fáradhatatlan munkások, amelyek a talpon lévő idegek stimulálásával javítják a vérkeringést, lazítják az izmokat és élesítik az érzékelést. Így pozitívan hozzájárulnak az általános egészséghez és kondícióhoz.
A zokni talprészen, belül apró, hegyes piramisok találhatók, amelyek folyamatosan emlékeztetnek rá, hogy a testednek bizony talpa is van. Ennek az aktivációnak köszönhetően járás közben tudattalanul változik a teljes mozgásszervrendszer izomaktivitása, és így javul a teljes testtartásod.
A névben szereplő recovery szó is jelzi, hogy a NABOSO zoknik felvételének ideális ideje terhelés vagy edzés után, illetve este, egy fárasztó nap végén. Regenerációhoz és a fáradtság leküzdéséhez tökéletesen működnek, az ajánlott viselési idő legalább 60 perc. Van azonban, akinek inkább reggel kell beindulnia, amikor a lábak merevek és érzékenyek. Elég felhúzni a zoknit a fürdőszobáig tartó sétához és a reggeli készítéséhez. Húsz perc múlva a lábad mintha kicserélték volna – átmelegszik, ellazul, és készen áll az új napra.
A NABOSO zoknik célja nem az, hogy egész nap viseld őket, hanem hogy addig, amíg a lábaid megkapják a megérdemelt relaxáló „jutalmat” azért, hogy milyen jól szolgálnak téged. Az első lépések valakinek nehezek, akár kellemetlenek is lehetnek. Mindannyian másképp vagyunk érzékenyek. A testünk azonban egy szeretetteljes templom, amely nyitott minden pozitív változásra.
Pár nap alatt hozzászoksz, és annyira megszereted az intenzív talpmasszázst, hogy nehéz lesz olyan napot találni, amikor kihagyod, és végre bedobod a zoknit a mosásba (kímélő program, semmi vegyszer, és ha muszáj, szárítógép mehet, de alacsony hőfokon).
Három változat közül választhatsz:
„A szenzomotoros térdzoknit, a NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS elsősorban regenerációra használom kemény edzés- és meccsnapok után, de néha fizikai aktivitás előtt is, hogy jobban „felébresszem” a lábakat. A talpon lévő durvább struktúra segít átmasszírozni és átmozgatni a talpat, fokozza a vérkeringést, és megkönnyebbülést ad. A magas kompressziós zokni segít jobban átmozgatni és regenerálni a vádli izmait. Mindenkinek ajánlom, aki versenysportot űz, és minőségi regenerációra van szüksége,“ mondja tapasztalatairól Lukáš Vraštil, az SK Sigma Olomouc profi labdarúgója.
Hirtelen úgy érzed, hogy a talpaidnak mindegyik aktiváló segítőre szüksége van? Megérdemlik: elvégre egész nap, sokszor egész éjjel szeretettel cipelnek minket. Ha rendszeresen szeretnél nekik egyszerre relaxot és aktiválást adni, érdemes kipróbálnod a NABOSO FOOT RECOVERY KIT-et.
Ez a komplett szett a három legnépszerűbb NABOSO terméket tartalmazza:
A talpon lévő idegvégződések aktiválásával nemcsak a talpakat ébreszted fel, hanem a lábakat és az egész testet is. Nagyon hamar érezni fogod a hangulatodon: kevésbé leszel fáradt, és javulhat a teljesítményed napközben és sportedzés közben is. Ez a szenzomotoros kombó segít reggel, napközben és este is. Rajtad múlik, épp melyik eszközhöz van kedved.
„Mindet. A kedvenceim az Activation cipőbetétek, a NEURO BALL és a RECOVERY SOCKS. Minden reggel otthoni papucsban járok, a betétekkel a papucsban. Ez felébreszti a lábaimat és a testemet, és beindít egy mozgással teli új napra. Az irodámban általában mezítláb vagyok. Este lefekvés előtt szívesen lazítom a lábaimat a NEURO BALL-lal, mielőtt felhúzom a RECOVERY SOCKS-ot.
Hiszek a termékeinkben, és a mindennapi rutinom részeként használom őket,“ mondja Dr. Emily Splichal. És neked mik lesznek a NABOSO rituáléid?
Most épp az a gondolat foglalkoztat, hogy sürgősen szükséged van az összes NABOSO termékre? Ez jó jel – ne félj tőlük, vágj bele. Kezdd lassan, például a NEURO BALL masszázslabdával. Csinálj a kellemes mini masszázsból rendszeres (akár esti) rituálét. Simán megoldod a kanapén is sorozatnézés közben – csak jusson eszedbe.
A rendszeres talpmasszázsnak köszönhetően hamar észreveszed a változásokat – járás közben, a testeden és a környezet érzékelésében is. És a bónusz? Ezeket a pozitív változásokat a mosolyod is kíséri majd, amit az emberek szívesen viszonoznak.
Élj teljesen. Érezd a mozgást. Tanulj meg újra figyelni a testedre – meg fogja hálálni. Közelebb kerül hozzád a világ.
„Nagy híve vagyok a barefoot cipők viselésének. Remek módja annak, hogy támogassuk a talp természetes működését, és fokozzuk a szenzoros stimulációt. Szinte minden lábtípus élvezheti a barefoot cipők előnyeit, és azt tapasztaltam, hogy NABOSO betétekkel kombinálva valóban teljes stimuláló és erősítő hatást kapsz. Három pillére van a láb egészségének, amit minden páciensemnek és mindenkinek ajánlok, akivel beszélek, a fájdalmak és problémák megelőzésére – aktiválás, erő és regeneráció:
Aktiválás alatt azt értem, hogy a lábainkat érzékszervileg „éberen” kell tartani: mezítláb járással, a NEURO BALL-on állással, vagy akár fűben sétálással. Ez a mindennapi idegstimuláció segít tudatosítani a testtartást, és összeköt minket a talajjal. Legalább napi 30 perc érzékszervi stimulációt javaslok.
Erő azt jelenti, mennyire erős a kapcsolat a láb és a talp alsó részén található izmok között. Ezek a kis izmok a mozgás minden aspektusában szerepet játszanak, beleértve azt is, hogyan egyensúlyozunk egy lábon, és hogyan kezeljük az ütközési erőket. Kutatások igazolták, hogy ezek az izmok erősödnek, amikor barefoot cipőt viselünk.
És végül a kedvencem: regeneráció. Ez a talpak ellazításáról szól a nap végén. A stimuláló masszázs erősíti a talp izmait és javítja a vérkeringést. Mindenkinek azt javaslom, hogy lazítsa el a talpát úgy, hogy naponta öt percre rááll a NEURO BALL félgömbjére, este pedig felveszi a RECOVERY SOCKS-ot, hogy támogassa a lábak mikrokeringését.“
Dr. Emily Splichal, a NABOSO márka alapítója
Jelenleg www.barefootshoes.hu webhelyen van
Hűségprogram
Ft - HU
Čeština
English (US)
English
Slovenčina
български
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Suomi
Español
Français
Slovenščina
Română
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
