Szívesen segítünk chaten, telefonon (+420 228 224 478) vagy e-mailben: orders@premiumbarefoot.com
Séta, mozgás és egészség Történetek és márkák
Aktiváld a talpadat és a tenyeredet a NABOSO szenzomotoros eszközeivel – NABOSO Activation, Performance, Neuro talpbetétek, Foot Recovery Socks, Neuro Ball, Splay.
A láb a mozgás alapja. Nézz magadba egy pillanatra: elég figyelmet és törődést kap? Érzed járás közben a talpadat? Gondolkodsz azon, milyen felületen lépsz?
Pedig épp a talp az, amely minden egyes lépésnél ezernyi jelet küld a test minden zugába, hogy tudja, hogyan reagáljon és hogyan mozogjon. A talp stimulálása segít abban, hogy a járást jobban érzékeld, és tudatosabban figyelj rá.
Ennek köszönhetően a mozgásunk koordináltabb, a testünk elégedettebb, mi pedig kiegyensúlyozottabbak leszünk.
Pontosan ezért jött létre a NABOSO – amerikai „névrokonunk”, amely szenzomotoros eszközök fejlesztésével foglalkozik a talp aktiválására, és ezzel a jobb agy–test kapcsolatra.
A szenzomotorika az érzékszervek és a testmozgás együttműködése. A testünk reakciója arra, amit lát, hall, érez, megkóstol, tapintással vagy bármilyen más módon észlel. Az érzékelésért és a mozgásért felelős rendszerek összehangoltan dolgoznak.
A szenzomotoros reakciók többnyire tudattalanok: természetes reflexek és tanult mozgásminták irányítják őket. Egyszerűen fogalmazva: a testünk válasza a külső ingerekre, amelyeket az érzékszerveinken keresztül érzékelünk. Például amikor elrántjuk a kezünket, ha megszúr egy tövis, vagy amikor a szánkba tesszük az ujjunkat, ha hirtelen egy darab csoki kerül oda.
A szenzomotoros mozgások közé tartozik maga az állás vagy az ülés is. Rossz mozgásszokások – például a számítógép előtti görnyedés – esetén egyes izmok tartósan túlterhelődhetnek, és ennek következtében különféle fájdalmak alakulhatnak ki (hát, nyak, mozgásszervrendszer).
Az ilyen jellegű problémákat mozgásterápiával és szenzomotoros stimulációval kezelik, amely során a szervezet jobb együttműködést alakít ki és gyakorol az érzékszervi ingerek és a mozgás között.
Ebben a cikkben fokozatosan megnézzük a szenzomotoros stimuláció konkrét eszközeit. Mivel azonban főként az amerikai NABOSO márka termékeire fókuszálunk, amellyel a naBOSo együttműködik, először ismerjük meg magát a márkát. Többek között azért is, hogy értsd, miért ugyanaz a nevünk.
Ismered a podiátria fogalmát? Ez egy orvosi szakterület, amely a lábainkkal foglalkozik – kifejezetten és kizárólag velük. A NABOSO története épp egy podiáterrel kezdődött, aki teljes szívvel belevetette magát a munkájába. Betegségeket és sérüléseket kezelt, ugyanakkor a kiváltó okokat is kutatta.
Sokéves praxis során rájött, hogy a természet nem véletlenül ajándékozott nekünk talpat több ezer idegvégződéssel. És hogy ezeknek a pontoknak a gyakorlásával és stimulálásával egészen különleges dolgok történhetnek a testünkkel – olyan változások, amelyek visszavezetnek a természetes mozgáshoz.
A cseh hangzású név mögött Emily Splichal doktornő áll – a neve is mintha kicsit közép-európai lenne. Hogy is van ez? Emily doktornő nem cseh, ahogy elsőre tűnhet; családi gyökerei a szomszédos Németországba nyúlnak vissza. Csehországhoz azonban kifejezetten meleg kapcsolata van. Gyakran jár Prágába előadni a munkájáról, és egy ilyen előadás során született meg a NABOSO név ötlete:
„Amikor az első termékemet fejlesztettem, Prágába utaztam előadni, és valakin egy pólón megláttam a NABOSO szót. Megfogott, megkérdeztem, mit jelent, és amint megtudtam, hogy a NABOSO azt jelenti: mezítláb, tudtam, hogy a cégemnek ehhez a szóhoz kell kapcsolódnia,“ – mondja maga az alapító.
Dr. Emily Splichal világszerte elismert podiáter és az emberi mozgás specialistája. Kutatásaiban az orvosi szaktudást a mozgás és az érzékelés területén szerzett sokéves gyakorlati tapasztalattal ötvözi. Egyedi mozgásszemléletéről 35 országban tartott előadást több mint 20 000 szakembernek, és világszerte elismert szaktekintély a mezítlábas járás és a rehabilitáció területén. Emily doktornő kutatásainak alapgondolata, hogy a tapasztalataink az érzékszervek stimulációjára épülnek – hétköznapi nyelven: az érzékelés „edzésére” és aktiválására –, valamint arra a képességünkre, hogy ezeket az információkat hatékonyan észleljük és feldolgozzuk.
A NABOSO mottója: FEEL MORE TO MOVE BETTER, azaz nagyjából: ÉREZZ TÖBBET, MOZOGJ JOBBAN. A NABOSO célja, hogy javítsa a mozgásunkat, az érzékelésünket és összességében az életminőségünket – mégpedig a test mozgása és az érzékszervi oldal közötti jobb kapcsolaton keresztül. Ráadásul nagyon kellemes módon – talpmasszázzsal.
A neurostimuláció hatására idegvégződések ezrei aktiválódnak és „edződnek”, amelyek intenzívebb ingereket küldenek az agyba. Az agy pedig éberebben és érzékenyebben reagál a testünk minden mozdulatára.
Az idegek az egész testen áthaladnak, és különféle feladatokat látnak el, amelyeket az agy „kioszt” nekik. Tökéletes kommunikációs hálózatként működnek: impulzusokat visznek az agyba, majd onnan tovább a megfelelő szervekhez és testrészekhez. Az idegvégződések stimulálásával ez a pótolhatatlan kommunikációs folyamat élesedik és fejlődik.
És ahogy jól tudjuk: a gyakorlás jobb eredményekhez vezet. Ráadásul mindez passzívan történik. Te csak felveszed a zoknit vagy beteszed a talpbetétet a cipődbe, és ezen túl nem kell külön foglalkoznod vele – a tested megoldja.
A NABOSO nem csupán egy márka, hanem egy egész filozófia. A NABOSO termékeket úgy fejlesztették, hogy ne csak a már kialakult mozgásszervi panaszok kezelését támogassák, hanem a kialakulásuk megelőzésében is segítsenek.
Az idegvégződések rendszeres stimulálásával a testünkben ezernyi apró folyamat indul be, amelyek hosszú távon segítik az idegek–agy–mozgás közötti kommunikációt. Így tudattalanul élesednek az érzékek, és „edződnek” a helyes mozgásminták.
Minden egyes termék mögött rendkívül alapos kutatás és fejlesztés áll. Használják őket a neurorehabilitáció, ortopédia, podiátria és gyermekgyógyászat területén, valamint a sportban is.
A termékeket világszerte terápiás rendelőkben és kezelőközpontokban használták és használják neuropátiák és mozgásos nehézségek támogatására. Ennek köszönhetően a márka értékes adatokkal rendelkezik, és a termékek gyakorlati hatását, fejlődését is nyomon tudja követni. A stimuláló masszázstermékek pozitív hatását a NABOSO több sportágban is vizsgálja.
A kutatások, számok és adatok alapján mi is, és sok páciens, illetve sportoló is megerősítheti, hogy a NABOSO termékek bizonyíthatóan támogatják a mozgásszervrendszer működésének helyreállítását, javítják a mozgáskoordinációt, és a talpon lévő idegvégződések stimulálásával erősítik az agyat és az idegrendszeri jel-feldolgozás folyamatait.
Emily doktornő a kutatásokról így beszél: „Az egyik legmeggyőzőbb változás, amit a NABOSO termékeknél látunk, a krónikus neurológiai állapotokkal élő pácienseknél jelentkezik. Olvastam kutatást arról, hogy a textúra hogyan hathat pozitívan a tudattalanra és a láb egyensúlyára sclerosis multiplex, Parkinson-kór és neuropátia esetén.
Amikor azonban láttam azoknak az embereknek a reakcióit és érzelmeit, akik újra érezni tudták a lábukat, vagy bizonytalankodás nélkül tudtak járni, az lélegzetelállító volt. Pont ez ösztönzi a márkánkat arra, hogy bekapcsolódjunk az orvosi kutatásokba. És most, amikor új termékeket fejlesztünk, mindig mérlegeljük a neurorehabilitáció lehetőségét és azt a potenciált, hogy pozitívan befolyásoljuk a páciensek egészségét és életét.”
Emlékszel a hegyes orrú cipők divatjára? Nem kell a sötét középkorig visszamenni: a keskeny orr-rész ma is gyakran visszaköszön a cipőboltok láncaiban.
A zárt cipők többnyire nem adnak elég helyet ahhoz, hogy a lábujjak vidáman részt vegyenek a járás közbeni talpmunkában. Pedig pont ezért vannak. A lábujjak segítik az egyensúlyt és a stabilitást.
A lábujjak „bebörtönzése” a zárt cipőkben gyakran különféle lábujjdeformitásokhoz vezet, amelyek sem esztétikailag, sem a közérzetünk szempontjából nem ideálisak. A lábujjak deformációi egyáltalán nem ritkák – sőt. Kevesen tudják viszont, hogy lehet tenni ellene.
A NABOSO egy megoldással állt elő, amelynek neve Splay LÁBUJJKORREKTOR.
Ezeket az univerzális lábujjelválasztókat úgy tervezték, hogy rendszeres használat mellett segítsenek visszaállítani a talp és a lábujjak természetes formáját. Kiegyenlítik a lábujjak helyzetét, és visszaterelik őket a megfelelő pozícióba.
Miért ennyire fontos ez? A helyes, egészséges és természetes járás során a talp a teljes felületét használja – a lábujjakat is. Ahhoz pedig, hogy a lábujjak jól dolgozzanak, saját térre van szükségük. Ez összességében segíti a testtartás, az egyensúly és a járás javulását.
A Splay LÁBUJJKORREKTORT napközben is viselheted, amikor közvetlenül végzi a dolgát. Vagy beoszthatod éjszakai műszakra is: ilyenkor „helyetted” dolgozik a lábujjak megfelelő beállításán. A talp és a test járás közbeni koordinációjának és mozgásának általános javításához azt javasoljuk, hogy bármelyik NABOSO talpbetéttel együtt használd.
Kicsi, kerek, finoman dudoros, és nagyon kellemes tapintású. Mi az? NABOSO NEURO BALL, egy 3 az 1-ben masszázs- és lazító eszköz. Egyetlen „csodagolyó” simán kiváltja egy masszőr ügyes kezét – akár naponta többször is. Az apró, piramis alakú kiemelkedéseknek köszönhetően a labda aktiválja a talpon lévő idegvégződéseket, ezzel erősíti az egész talpat és az érzékelési reakcióinkat. És ráadásul annyira jó érzés.
Mit jelent a 3 az 1-ben? A kis labdának ugyanis három része van. Egy egyszerű mozdulattal két félgömbre szedhető, amelyek belsejében találsz még egy különleges mini labdát az akut talpizom-lazításhoz. A két félgömbön pedig egyszerre masszírozhatod mindkét talpadat. Az utolsó részletig átgondolt.
NEURO BALL a legkisebb és legkönnyebben hordozható stimuláló eszköz. Ez azonban nem vesz el a hatékonyságából – épp ellenkezőleg. Minden alkalomra ideális. Lazít utazás közben, és ugyanúgy otthon is, este a tévé előtt. Befér a táskába, és a reptéri ellenőrzésen is gond nélkül átmegy.
„Arról, mennyire kellemes és hasznos a talpat tüskés labdával vagy teniszlabdával masszírozni, talán nem is kell sokat beszélni. A NABOSO NEURO BALL ugyanígy működik, viszont a kis piramisokkal borított felülete szépen fokozza a vérkeringést és stimulálja a láb lágyrészeit. Ha a sarkaddal a kijelölt pontra lépsz, a labdát két félgömbre tudod szedni – ez benne a kedvencem. A félgömbökre egyszerre rá tudsz lépni mindkét lábaddal, nem gurulnak el, így pontosan rá tudsz célozni azokra a pontokra, amelyeket élvezni szeretnél, átmasszírozni és ellazítani.
A labda belsejében találsz egy kis golyót is, amellyel a masszázs végén precízen megkeresheted a legérzékenyebb pontokat, és ki tudod lazítani őket. Ez egy nagyon hasznos eszköz a láb egészsége szempontjából: segít ellazítani a túlterhelt struktúrákat, és közben stimulálja a láb izmait a további teljesítményhez,” – mondja Bc. Hana Tonarová, a HoneyCare egészségügyi központ gyógytornásza.
Az első termékek között, amelyeket a NABOSO kifejlesztett, ott voltak a cipőbetétek. Miért? Emily doktornő podiátriával foglalkozik, vagyis a talppal kapcsolatos problémákkal, és a mozgással – pontosabban azzal, hogyan befolyásolja a talp a mozgást.
Évek kutatása során rájött, hogy a talp hatása a mozgásszervrendszerre óriási: ha a talpadat erősíted, az egész testedet erősíted. És hogy az ember egészsége szempontjából az ideális cipő… az, ha nincs cipő.
Nem mindig és nem mindenkinek lehetséges azonnal átállni a mezítlábas járásra. A szenzomotoros talpbetét elméletben a mezítlábas járás „helyettesítőjeként” működik. Stimulálja a talpat, fokozza a vérkeringést, és így a járás érzékelését a hétköznapi tevékenységek közben is „edzi”. Ezekkel a betétekkel megtapasztalhatod, milyen érzés valóban érezni a talpadat.
Nem kell azonban reggeltől estig a cipődben tartani a betétet. Lehet belőle reggeli rituálé, ami munkába menet beindítja a napodat. Vagy épp esti relax, amikor a láb vérkeringésének fokozása segít átlendülni az egész napos fáradtságon. Kifejezetten aktív viselésre készültek a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Activation közepes stimulációs szinttel.
Ahogy a hétköznapokban, úgy sport közben is remekül működik a talpstimuláció. A talp erősítése edzés közben intenzívebb edzésélményt ad – érzésre és fizikailag is. Sportolóknak tervezték a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Performance változatot: az alacsony stimulációs szint aktívan tartja a talpat, de nem zavarja a koncentrációt a teljesítmény során.
Minden NABOSO talpbetétet úgy terveztek, hogy a méretet és a formát könnyen a saját lábadhoz (és cipődhöz) igazíthasd. Elég körberajzolni a megszokott talpbetétedet, és ollóval kivágni.
A lábstimulációnak az orvoslásban is óriási jelentősége van. A kutatók már igazolták, hogy a láb vérkeringésének fokozása és a talpon lévő idegvégződések stimulálása jelentős pozitív hatással bír különböző típusú neuropátia esetén.
Kifejezetten erre a célra készültek a NABOSO SENZOMOTOROS TALPBETÉTEK Neuro, amelyek magas és intenzív stimulációs szintet biztosítanak. Rehabilitációs és neurorehabilitációs programokban is alkalmazhatók az egyensúly és stabilitás javítására, a járás tréningjére és az elesés kockázatának csökkentésére.
Tippünk: A hagyományos cipőből barefoot cipőre váltanál? A NABOSO stimuláló talpbetétek megkönnyítik az átmenetet. Rendszeres használattal a talpad hamar erősödni fog, és az első kilométerek barefootban sokkal könnyebbek lesznek. A barefoot cipőre való átállásról bővebben ebben a cikkben olvashatsz: Miért érdemes barefoot cipőt választani, hogyan válaszd ki és hogyan hordd.
Állandó mini masszázs a talpadnak – ez a NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, szenzomotoros zokni különleges belső textúrával. Ilyen intenzíven még egyetlen zoknit sem éreztél a lábadon – ezt garantáljuk (és nem a fociedzés utáni öltözőhangulatra gondolunk).
Ezek a zoknik veled vannak minden lépésnél, folyamatosan stimulálják a talpadat, akár állsz, sétálsz vagy futsz. Fáradhatatlan „munkások”, amelyek a talpon lévő idegek stimulálásával támogatják a vérkeringést, lazítják az izmokat és élesítik az érzékeket. Így pozitívan hozzájárulnak az általános közérzethez és kondícióhoz.
A zokni talprészen, belül apró, hegyes piramisok találhatók, amelyek folyamatosan emlékeztetnek rá, hogy a testednek bizony talpa is van. Ennek az aktivációnak köszönhetően járás közben tudattalanul változtatni kezded a teljes mozgásszervrendszer izmainak aktivitását, és ezzel javíthatod az egész tested tartását.
A névben szereplő recovery arra utal, hogy a NABOSO zokni ideális ideje terhelés vagy edzés után, illetve este, egy fárasztó nap végén. Regenerációhoz és a fáradtság elleni küzdelemhez tökéletes, az ajánlott viselési idő legalább 60 perc. Van azonban, akinek inkább reggel kell a beindítás, amikor a láb merev és érzékeny. Elég felhúzni a zoknit a fürdőszobáig tartó sétához és a reggeli készítéséhez. Húsz perc múlva a lábad mintha kicserélték volna – átmelegszik, ellazul, és készen áll az új napra.
A NABOSO zokni célja nem az, hogy egész nap viseld, hanem hogy addig legyen rajtad, amíg a lábad megkapja a megérdemelt relaxáló „jutalmat” azért, ahogyan nap mint nap szolgál téged. Az első lépések valakinek nehezek, akár kellemetlenek is lehetnek. Mindannyian másképp vagyunk érzékenyek. A testünk viszont egy szerethető „templom”, amely nyitott minden pozitív változásra.
Pár nap alatt hozzászoksz, és annyira megszereted az intenzív talpmasszázst, hogy nehéz lesz olyan napot találni, amikor lemondasz róla, és végre bedobod a zoknit a mosásba (kímélő program, semmi vegyszer, és szárítógép csak szükség esetén, alacsony hőfokon).
Három változat közül választhatsz:
„A szenzomotoros térdzoknit NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS elsősorban regenerációra használom kemény edzés- és meccsnapok után, de néha fizikai aktivitás előtt is, hogy jobban „felébresszem” a lábamat. A talpon lévő durvább struktúra segít átmasszírozni és átmozgatni a talpat, fokozza a vérkeringést, és megkönnyebbülést ad. A magas kompressziós zokni segít jobban átmozgatni és regenerálni a vádli izmait. Mindenkinek ajánlom, aki versenysportot űz, és minőségi regenerációra van szüksége,” – mondja tapasztalatairól Lukáš Vraštil, az SK Sigma Olomouc profi labdarúgója.
Most hirtelen úgy érzed, hogy a talpadnak mindegyik aktiváló segítőre szüksége van? Teljesen érthető: a láb megérdemli a törődést, a figyelmet és a pihenést – hiszen szeretettel hordoz minket egész nap, sokszor egész éjjel is. Ha rendszeresen adnál neki egyszerre relaxot és aktiválást, érdemes kipróbálni a NABOSO FOOT RECOVERY KIT-et.
Ez a komplett szett a három legnépszerűbb NABOSO terméket tartalmazza:
A talpon lévő idegvégződések aktiválásával nemcsak a talpadat ébreszted fel, hanem a lábadat és az egész testedet is. Nagyon hamar érezni fogod a hangulatodon: kevésbé leszel fáradt, és javulhat a teljesítményed napközben és sportedzésen is. Ez a szenzomotoros „kombó” segít reggel, napközben és este is. Rajtad múlik, épp melyik eszközhöz van kedved.
„Mindet. A kedvenceim az Activation talpbetétek, a NEURO BALL és a RECOVERY SOCKS. Minden reggel otthoni papucsban járok, a betétekkel a papucsban. Ez felébreszti a lábamat és a testemet, és beindít egy mozgással teli napra. Az irodámban általában mezítláb vagyok. Este lefekvés előtt szívesen lazítom a lábamat a NEURO BALL-lal, mielőtt felhúzom a RECOVERY SOCKS-ot.
Hiszek a termékeinkben, és a mindennapi rutinom részeként használom őket,” – mondja Dr. Emily Splichal. És neked mik lesznek a NABOSO rituáléid?
Most épp az a gondolat foglalkoztat, hogy sürgősen szükséged van az összes NABOSO termékre? Ez jó jel – ne félj tőlük, vágj bele. Kezdd lassan, például a NEURO BALL masszázslabdával. Csinálj a kellemes mini masszázsból rendszeres (például esti) rituálét. Simán megoldod a kanapén is sorozatnézés közben – csak jusson eszedbe.
A rendszeres talpmasszázsnak köszönhetően hamar észreveszed a változásokat – járás közben, a testeden és a környezet érzékelésében is. És a bónusz? Ezeket a pozitív változásokat a mosolyod is kíséri majd, amit a körülötted lévők szívesen viszonoznak.
Élj teljesen. Érezd a mozgást. Tanulj meg újra figyelni a testedre – meghálálja. Közelebb kerül hozzád a világ.
„Nagy híve vagyok a barefoot cipők viselésének. Remek módja annak, hogy támogassuk a talp természetes működését, és fokozzuk a szenzoros stimulációt. Szinte minden lábtípus élvezheti a barefoot cipők előnyeit, és azt tapasztaltam, hogy NABOSO talpbetétekkel kombinálva valóban komplex stimuláló és erősítő hatást kapsz. Három pillére van a láb egészségének, amit minden páciensemnek és mindenkinek ajánlok, akivel beszélek, a fájdalmak és panaszok megelőzésére – aktiválás, erő és regeneráció:
Aktiválás alatt azt értem, hogy a lábunkat érzékszervileg „éberen” kell tartani: mezítláb járással, a NEURO BALL-on állással vagy akár fűben sétálással. Ez a mindennapi idegstimuláció segít tudatosítani a testtartást, és összeköt minket a talajjal. Naponta legalább 30 perc szenzoros stimulációt javaslok.
Erő azt jelenti, mennyire erős a kapcsolat a láb és a talp alsó részén található izmok között. Ezek a kis izmok a mozgás minden aspektusában szerepet játszanak, beleértve azt is, hogyan egyensúlyozunk egy lábon, és hogyan kezeljük az ütközési erőket. Kutatások igazolták, hogy ezek az izmok erősödnek, amikor barefoot cipőt viselünk.
És végül a kedvencem: regeneráció. Ez a talp ellazításáról szól a nap végén. A stimuláló masszázs erősíti a talp izmait és javítja a vérkeringést. Mindenkinek azt javaslom, hogy lazítsa a talpát úgy, hogy naponta öt percre rááll a NEURO BALL félgömbjére, este pedig felveszi a RECOVERY SOCKS-ot, hogy támogassa a lábak mikrokeringését.”
Dr. Emily Splichal, a NABOSO márka alapítója
Jelenleg www.barefootshoes.hu webhelyen van
Hűségprogram
Ft - HU
Čeština
Slovenščina
Română
български
English (US)
English
Slovenčina
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Suomi
Español
Français
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
