Vásárlás, szállítás, fizetés és a cipők visszaküldése
Milyen futárszolgálatokat használnak?
A csomagokat a Magyar Posta (MPL) kézbesíti.* Rendelését emellett ingyenesen át is veheti üzleteink egyikében.
A többi országra vonatkozó szállítási feltételeket és díjakat külön oldalon találja.
*Az aktuálisan elérhető szállítási módokat és díjakat a kosárban, a rendelés véglegesítése előtt találja áttekinthetően
Hogyan fizethetek?
Fizethet online bankkártyával, Apple Pay-jel és Google Pay-jel, banki átutalással, vagy kérheti a csomagot utánvéttel is. Ha a cipőket valamelyik üzletünkbe rendeli, a helyszínen, átvételkor is fizethet bankkártyával vagy készpénzben.
Hol válthatom be a kedvezménykupont?
A kedvezménykódot a kosárban adhatja meg, miután minden megrendelni kívánt terméket hozzáadott.
Küldenek cipőt utánvéttel?
Igen, utánvéttel is küldünk. Ez a lehetőség minden szállítási módnál elérhető, díja 69 Kč.
Külföldre is szállítanak?
Igen, az egész EU-ba szállítunk. Az egyes országokra vonatkozó szállítási feltételeket és díjakat külön oldalon találja.
Hogyan kaphatok ingyenes szállítást?
Az ingyenes szállításhoz 2 000 Kč feletti értékben kell vásárolnia, és PostaPont átvevőhelyre vagy MPL csomagautomatába kérnie a kézbesítést – az ingyenes szállítás ezután automatikusan aktiválódik a kosárban.
Rendelhetek cipőt az üzletbe? Meddig várnak rám?
Igen, a Premium Barefoot webáruház cipőit ingyenesen és kötelezettség nélkül megrendelheti felpróbálásra bármelyik üzletünkbe. Egy rendelés limitje 5 pár az üzletben történő fizetés esetén, és 10 pár előzetes bankkártyás fizetésnél.
A cipőket 3 munkanapig tartjuk lefoglalva személyes átvételre. Amint a cipők átvehetők, e-mail-értesítést küldünk. A határidő lejárta után a rendelés automatikusan törlődik, a cipőket visszaküldjük a raktárba, és újra elérhetővé válnak más vásárlók számára.
Hogyan küldhetem vissza a cipőt?
Ha az üzletben szeretné visszaadni a cipőt, kérjük, töltse ki weboldalunkon az online űrlapot. A terméket vigye be az űrlapon kiválasztott üzletbe. A vételárat az elállástól számított 14 napon belül visszautaljuk a megadott számlára
Ha futárszolgálattal küldi vissza a cipőt, kérjük, töltse ki weboldalunkon az online űrlapot. Csomagolja be biztonságosan a terméket. A csomagot adja át a kiválasztott futárszolgálatnak, vagy küldje a következő címre: Českomoravská 2517/13a, 190 00 Prága 9, Csehország. A vételárat az elállástól számított 14 napon belül visszautaljuk a megadott számlára.
Ha az online űrlapon a mi szállításunkat választotta, a jóváírás összegéből levonjuk az ott feltüntetett szállítási díjat.
Minden információt itt talál.
Hogyan reklamálhatom a cipőt?
A cipőkre 2 éves kellékszavatosság vonatkozik. Reklamáció esetén kérjük, kövesse az ezen az oldalon található útmutatót.
Mennyi idő alatt intézik el a reklamációt?
A törvény értelmében a reklamációt a benyújtástól számított 30 napon belül el kell intéznünk. Igyekszünk, hogy minden a lehető leggyorsabban megtörténjen.
Mi történik, ha rossz méretet rendelek? Kicserélhetem a cipőt?
A kényelmet csak tökéletesen illeszkedő cipőben élvezheti. A cipőt 14 napon belül egyszerűen visszaküldheti. A megfelelő méretet megvásárolhatja az üzletben, vagy megrendelheti a webáruházban. Az eredeti párat weboldalunk online űrlapján keresztül küldje vissza.
Mikor lesz készleten a kiválasztott modell?
Igyekszünk minél több modellt és méretet készleten tartani. Ennek ellenére előfordulhat, hogy egyes méretek elfogynak. Ilyenkor mindent megteszünk azért, hogy a beszállítók mielőbb pótolják őket.
Ha egy méret megjelenik, de nincs készleten, az azt jelenti, hogy megrendelheti, és amint beérkezik hozzánk, azonnal küldjük. Ilyen esetben a weboldalon mindig megjelenik a várható kézbesítési dátum vagy a rendeléstől számított várható hetek száma, amelyet a beszállító a szállításra garantál.
Javasoljuk, hogy kövesse hírlevelünket is, amelyben rendszeresen tájékoztatunk arról, mi érkezik a Premium Barefoot kínálatába.
Kihez fordulhatok, ha módosítani szeretnék valamit a rendelésemben (szállítás, fizetés, szállítási cím, elérhetőség…)?
Kérjük, írjon nekünk az orders@premiumbarefoot.hu címre, vagy még jobb, ha online chatünket használja, amely minden munkanapon 10 és 17 óra között működik.
Szeretném lemondani a rendelésemet. Mit tegyek?
Kérjük, írjon nekünk az orders@premiumbarefoot.hu címre, vagy még jobb, ha online chatünket használja, amely minden munkanapon 10 és 17 óra között működik. Adja meg a visszaigazoló e-mailben kapott rendelési számot, a többit pedig mi elintézzük.
Van hűségprogramjuk is?
Igen, vásárlóink számára hűségprogramot kínálunk. Csatlakozhat bármelyik üzletünkben vagy a weboldalon történő regisztrációval, ahol részletes információkat is talál. Fő előnyei: a vásárlás értékének 5%-át hűségpontokban kapja vissza a következő vásárlásra, elektronikus nyugtanyilvántartás, valamint rendszeres tájékoztatás az újdonságokról és akciókról.
Kell időpontot foglalnom a cipőpróbához az üzletben?
Üzleteinkben nincs időpontfoglalási rendszer, így a kiszemelt párat nyitvatartási időben bármikor felpróbálhatja. Ha biztosra szeretne menni, hogy a cipők megvárják, javasoljuk, hogy előre hozzon létre egy kötelezettség nélküli rendelést személyes átvételre. Minden cipőt előkészítünk, megvásárolnia pedig csak azokat kell, amelyek valóban jól passzolnak. Vagy választhat az üzletben egészen másikat is.
Mik azok a barefoot cipők, és kinek valók
Mik azok a barefoot cipők?
A barefoot cipők a mezítlábas járást utánozzák. Bőséges helyet biztosítanak a lábujjaknak, emellett nagyon hajlékonyak és könnyűek. Nincs emelt sarkuk, és semmilyen támaszt nem nyújtanak a lábboltozatnak.
Ugyanakkor védik a lábfejet a szennyeződéstől, a hidegtől és a sérülésektől, és a mezítlábbal ellentétben az outfitjéhez is passzolnak. Néhány apró részlettől eltekintve ugyanis úgy néznek ki, mint a hagyományos cipők.
Miről ismerem fel a barefoot cipőt a hagyományoshoz képest?
A barefoot cipőknek mindig elég széles az orr-részük a lábujjaknak, és hajlékony a talpuk. Nem talál rajtuk lábboltozat-támaszt, sem sarkat.
A talp vastagsága többnyire csak néhány milliméter, különösen a városi cipőknél azonban további puhítást is kaphat.
Miben hasznosak a barefoot cipők? Miért hordjak barefoot cipőt?
A barefoot cipők helyes járás mellett lehetővé teszik, hogy a lába teljes értékűen működjön. Bőséges helyet adnak a lábujjaknak, és semmilyen módon nem befolyásolják a test tartását, amely tökéletesen alkalmazkodott a járáshoz és a futáshoz. A mezítlábas járást utánozzák, így nemcsak a láb izmai és szalagjai működnek bennük jobban, hanem a térd, a csípő, a törzs és a gerinc is.
Többet olvashat a következő cikkben: 6 ok, amiért érdemes barefoot cipőt hordani, és mit jelent a barefoot.
Nem fog fájni a lábam a barefoot cipőtől?
Fontos, hogy fokozatosan kezdje, és tanuljon meg helyesen járni. Puhán érkezzen a sarokra, vigye át a súlyt az egész talpon, és rugaszkodjon el a lábujjakról. És főleg: lassítson, és rövidítse a lépését. Akkor biztosan nem fog fájni a lába.
Futásnál a helyes talajfogás technikája még fontosabb. Többet olvashat cikkünkben: Hogyan fussunk barefoot cipőben.
Ha ezek „mezítlábas” cipők, zokni nélkül kell hordanom őket?
A barefoot cipőhöz természetesen zoknit is hordhat. Csak arra figyeljen, hogy ne szorítsa túlságosan a lábujjait, mert így elveszítené a barefoot cipők egyik előnyét. Használhatja barefoot zoknijainkat is, amelyek nagyobb helyet hagynak a lábujjaknak.
Sok barefoot cipő emellett megfelelő ápolással zokni nélkül is hordható.
Mit jelent a zero drop?
Talán inkább a sarok kifejezést ismeri – a drop jelentése nagyon hasonló. Egyszerűen az orr-rész és a sarok magasságkülönbségéről van szó.
A barefoot cipők abból indulnak ki, hogy a lábunk tökéletesen alkalmazkodott a járáshoz és a futáshoz, és nincs szüksége sarokra. A cipő emelt sarka ráadásul negatívan befolyásolja az egész testtartást.
Fontos azonban a helyes talajfogás – sok „hagyományos” cipőnél a sarok a sarkat érő erős ütések csillapítására szolgál, ami sajnos az egészségtelen járásstílust erősíti.
Hordhatom a hagyományos cipőimet is, miután barefootra váltottam?
A barefoot cipőket váltogathatja a hagyományosokkal, csak valószínűleg hamarosan nem akar majd mást hordani, mint barefootot. Sokkal kényelmesebbek ugyanis, ráadásul előfordulhat, hogy a lábujjai természetes módon kissé szétterülnek, és a „hagyományos” cipők szűk orr-része kellemetlenné válik.
Hordhatok barefoot cipőt lúdtalppal is?
Igen, a barefoot cipők akár jelentősen segíthetnek is a lábboltozattal kapcsolatos problémák megoldásában. Az ok ugyanis nagyon gyakran a talp meggyengült izmaiban és szalagjaiban rejlik, amelyeket a mezítlábas járás erősít.
A barefootra azonban óvatosan, fokozatosan és lehetőleg tapasztalt gyógytornász felügyelete mellett érdemes átállni, aki megfelelő gyakorlatokat ajánl a boltozat erősítésére. Többet tudhat meg Edita Prošková gyógytornász és podológus szakértőtől a lúdtalpról szóló podcastunkban.
Nem hideg a barefoot cipő a vékony talp miatt?
A barefoot cipők talpa hajlékony és nagyon vékony (általában 3–7 mm), ami azt a feltételezést keltheti, hogy fázni fog bennük a talaj felől. Amint beszerez egy barefootot és megtanul benne helyesen járni, a talpa visszanyeri természetes hőszabályozó képességét, és a sétán biztosan nem fog fázni.
Járás közben a talp izmai a bőséges helyet biztosító cipőnek köszönhetően sokkal aktívabbak, és szabadon mozoghatnak. Ez serkenti a vérkeringést, a talp vérellátása javul, és önmaga hőforrásává válik.
Természetesen ha sokáig áll egy helyben, fázhat a lába. Pontosan úgy, mint bármilyen más cipőben. A barefootban azonban elég egy kicsit megmozgatni a lábujjakat, és a talp meg a láb gyorsan felmelegszik.
A gyerekeknek is megfelelnek a barefoot cipők?
A legkisebb járókák számára a barefoot cipőben járás az első lépésektől kezdve teljesen természetes és kényelmes. A cipők ugyanis könnyűek, nagyon hajlékonyak, bőséges helyet adnak a lábujjacskáknak, és támogatják a gyermekláb helyes fejlődését. Az alfa és az ómega a helyesen megválasztott méret és a lábfej formájának megfelelő modell.
A rosszul megválasztott lábbeli ugyanis nemcsak duzzanatokhoz és vízhólyagokhoz vezet, hanem deformálhatja a lábujjakat, és negatívan befolyásolhatja a járásmódot is.
Az idősebbeknek is megfelelnek a barefoot cipők?
A barefoot cipők – az egészségi állapot figyelembevételével – minden korosztálynak megfelelnek. Bármilyen alkalomra és évszakra felveheti őket. A hagyományos cipőben járás növeli például a hallux valgus (bütyök) kialakulásának kockázatát. A barefootban ezzel szemben a lábujjaknál lévő széles térnek köszönhetően nem éri túlzott nyomás az érintett területet, és megkönnyebbülés következik be.
Ki nem hordhat barefoot cipőt? Mindenkinek megfelelnek a barefoot cipők?
Mielőtt vásárolna, mérje fel általános egészségi állapotát. A barefoot cipők nem mindenkinek valók. Ha veleszületett anatómiai lábdeformitása vagy valamilyen ortopédiai problémája van, először keresse fel gyógytornászát vagy ortopéd orvosát. Járás közben ugyanis feleslegesen sérülést okozhatna magának. A barefoot cipők bizonyos ortopédiai és neurológiai diagnózisok esetén nem ajánlottak. Ha cukorbeteg, a barefoot vásárlását egyeztesse kezelőorvosával.
Hordhatok barefoot cipőt bütyökkel (hallux valgus) is?
Ha bütyke (hallux valgus) van, a barefoot cipőben megkönnyebbülést és kényelmet fog érezni. A lábujjaknak biztosított széles tér csökkenti vagy teljesen megszünteti a nagyujjízületre nehezedő nyomást.
A barefoot cipők nagyszerű kiegészítői a lábujjkorrektorok, amelyek a lábujjak helyzetének kiegyenlítésén és a lábfej eredeti formájának helyreállításán dolgoznak. A lábujjak kis izmainak nyújtásával a lábujjelválasztók segítenek javítani az egyensúlyt, a stabilitást, a járást és a testtartást.
Hordhatok barefoot cipőt saroksarkantyúval is?
A saroksarkantyú a sarok alsó részén kialakuló csontkinövés, amely a sarokcsonthoz tapadó lágy szövetek túlterhelése következtében jön létre. Több oka is lehet: a láb tartós túlterhelése (futás kemény terepen, hosszas állás), nem megfelelő lábbeli viselése (szűk orr-rész, magas sarok), különböző lábdeformitások (pl. funkcionális lúdtalp), de akár a helytelen testtartás is.
A barefoot semmiképp nem ajánlott a saroksarkantyút kísérő akut fájdalmak idején. Ezzel szemben megelőzésként szolgál, ezért érdemes csak akkor átállni rá, amikor a sarkantyú már meggyógyult. A mezítlábas járás előnye ugyanis éppen az, hogy a talpat és az egész lábat egyenletesen terheli, így nem fenyeget az egyoldalú túlterhelés.
Nincs vastag talpa, sarka, sem a boltozatot megtámasztó bélése. A barefoot lábbeli talpa éppen ellenkezőleg: vékony, nincs emelt sarka, és semmilyen támaszt nem nyújt a lábboltozatnak.
Megfelelő a barefoot cipő, ha lábfájdalmam vagy lábdeformitásom van?
Általánosságban elmondható, hogy a barefoot cipők a kényelmet és az ezzel összefüggő egészséget szolgálják. A lábujjaknak biztosított tér, a könnyűség, a hajlékonyság, a vékonyabb talp és a nulla sarokemelés nemcsak a láb megfelelő izmait készteti nagyobb munkára, hanem ezáltal védi az ízületeket és a többi szövetet is. A barefoot cipők viselésével számos panaszán javíthat, vagy akár meg is szüntetheti azokat.
Ha fájdalmai vagy más panaszai vannak, keressen fel szakembert, és tanulja meg helyesen ápolni és tornáztatni a lábát. Ha egyedi talpbetétet javasol, nincs jobb, mint barefoot cipőbe helyezni. Kezdje fokozatosan, figyeljen a testére, és igazítsa hozzá a járását.
A barefoot cipők nem ajánlottak extrém elhízás, ritka ortopédiai rendellenességek és egyes neurológiai diagnózisok esetén.
Mit jelent a domináns nagyujj és a legyező alakú lábfej?
A lábfejek különböző formájúak lehetnek. „Domináns nagyujjú” lábnak azt nevezzük, amelynél a nagyujj hosszabb a többi lábujjnál. A „legyező alakú” lábfej széles lábujjrésszel és keskeny sarokkal rendelkezik. Minden típushoz megfelelő formájú cipőt kell választani, amely tiszteletben tartja a láb anatómiáját, és nem nyomja össze a lábujjakat.
A helyes választásban a Premium Barefoot üzleteink podológusok által rendszeresen képzett munkatársai segítenek. Ha a webáruházból rendel, az egyes modelleknél feltüntetjük, melyik lábtípushoz illik a cipő. Ha mégsem passzolna, mi sem egyszerűbb, mint visszaküldeni és másik modellt választani.
Hogyan ápoljam a barefoot cipőt?
Megfelelő ápolással a barefoot cipők évekig kitartanak. Csak tudni kell, hogyan. Az egyes anyagtípusokhoz külön termékek valók, mind a tisztításhoz, mind az utólagos ápoláshoz és impregnáláshoz.
Cipőválasztás és lábmérés
Segítenek kiválasztani a számomra megfelelő cipőt?
Szívesen! A legjobb, ha ellátogat valamelyik üzletünkbe, ahol képzett munkatársaink adnak tanácsot.
Ha már kinézett néhány modellt, rendelje meg őket előre, kötelezettség nélkül a webáruházon keresztül abba az üzletbe, ahová készül. Így biztos lehet benne, hogy fel tudja próbálni őket. Ha végül egyiket sem választaná, vagy egészen más modellben távozna, semmi gond. Az üzletbe rendelésért semmit sem fizet.
Vagy írjon nekünk az orders@premiumbarefoot.hu címre, illetve Facebook- vagy Instagram-oldalunkon.
Hol próbálhatom fel a cipőket?
A cipőket bármelyik üzletünkben felpróbálhatja. Csehország legnagyobb barefoot bemutatóterme Prága 9. kerületében, a Českomoravskán található, további prágai üzleteink Dejvicében és az Andělnél találhatók.
Hogyan válasszam ki a megfelelő méretet?
Az első lépés a talphossz megmérése és a ráhagyás hozzáadása.
A webáruházban minden cipőmodellnél talál mérettáblázatot, amely segít meghatározni a megfelelő méretet. Nagyon valószínű, hogy a ráhagyás miatt nagyobb lesz, mint amilyet eddig hagyományos cipőből vásárolt. Ha nem biztos benne, keresse fel valamelyik üzletünket, ahol professzionálisan képzett munkatársaink foglalkoznak Önnel, megmérik a lábát, és segítenek kiválasztani a lábformájának leginkább megfelelő modellt.
Gyerekcipő választásánál vegye figyelembe a lábfej szélességét és formáját, a sarok és a boka méretét, valamint a rüszt magasságát is.
A helyesen meghatározott cipőméret maximális kényelmet biztosít a lábnak, Ön pedig minden lépést élvezhet. Kiküszöböli a duzzanatokat, a vízhólyagokat, valamint a lábujjak lehetséges deformitásait, és megelőzi a járásmód megváltozását.
Mi az a ráhagyás?
Barefoot cipő vásárlásakor a talphossz nem egyenlő a talpbetét hosszával. A barefootnál számolunk a ráhagyással is – ez a cipő elülső részében lévő tér, amely ahhoz szükséges, hogy a láb járás közben megfelelően működjön. Általában felnőtteknél 5–10 mm, gyerekeknél 9–12 mm ráhagyás ajánlott.
A ráhagyás kissé eltérhet a cipő típusától és az Ön preferenciáitól függően is. További információt a következő cikkben talál: Hogyan mérjük meg helyesen a lábat, és miért van szükség ráhagyásra a barefoot cipőknél.
Hogyan mérjem meg a lábam?
Ehhez elég egy papír, egy ceruza és egy vonalzó. Ceruzával jelölje meg a papíron a sarkat és a leghosszabb lábujjat (vagyis a talp saroktól legtávolabbi pontját). Mérje meg a két pont közötti távolságot. Ismételje meg a másik lábbal is – a két lábfej közötti különbség néha akár 5 mm is lehet. A nagyobbik lábfej hossza a mérvadó.
A megfelelő cipőméret kiválasztásához a talphosszhoz hozzá kell adni a ráhagyást (a lábujjak előtti szabad teret).
Premium Barefoot tipp: A lábfejet a legpontosabban a PLUS12 mérőeszköz méri meg, amely a talphosszt 12 mm-es ráhagyással együtt méri.
Honnan tudom, hogy keskeny, közepes vagy széles a lábfejem?
A barefoot cipők minden előnyét csak tökéletesen illeszkedő modellben élvezheti. Ezért fontos nemcsak a talp helyes hosszát, hanem a szélességét is meghatározni. A fűzős modelleknél a kényelmet a fűző meghúzása vagy lazítása biztosítja, például a balerinacipőknél azonban olyan cipőt kell választania, amelyik tökéletesen illeszkedik.
Ha a lábfejére nézve nem biztos benne, milyen típusú, használjon egy egyszerű képletet. Ossza el a talphosszt a szélességgel, és az eredményt hasonlítsa össze a táblázattal.
Példa: talphossz 24,5 cm / talpszélesség 9,5 cm = 2,58 (SZÉLESEBB)
| A talphossz és a talpszélesség aránya |
| Talphossz |
NAGYON SZÉLES |
SZÉLESEBB |
KÖZEPES |
KESKENY |
| < 13 cm |
|
< 2,15 |
2,15–2,3 |
> 2,3 |
| 13–16 cm |
< 2 |
2–2,25 |
2,25–2,5 |
> 2,5 |
| 16–20 cm |
< 2,2 |
2,2–2,4 |
2,4–2,65 |
> 2,65 |
| > 20 cm |
< 2,4 |
2,4–2,6 |
> 2,6 |
|
Vannak üzleteik is?
Három üzletünk van, Prágában. A nyitvatartást a weboldalon találja.
Premium Barefoot Českomoravská, Českomoravská 2517/13a, 190 00 Prága 9
Premium Barefoot Dejvice, V. P. Čkalova 6, 160 00 Prága 6
Premium Barefoot Anděl, Na Bělidle 28, 150 00 Prága 5
Milyen márkákat ajánlanak kezdésnek?
Javasoljuk, hogy olyan márkákkal kezdje, amelyek vékony és hajlékony, ugyanakkor puha talpat kínálnak. A Groundies vagy a Crave márkával biztosan nem lő mellé.
Gyerekcipőknél fontos, hogy a konkrét modellt a láb méretei és formája alapján válasszuk. Általánosságban az Affenzahn márkát ajánljuk keskenyebb lábra, a Froddo márkát közepesen szélesre, a Beda márkát pedig széles lábra.
Vannak barefoot sportcipőik is?
A barefoot cipők kínálatában olyanokat is talál, amelyek kifejezetten sportoláshoz készültek. Leginkább a Xero Shoes márka specializálódott rájuk, de nagyszerű sportmodelleket gyárt a Merrell, a leguano és a Saltic is.
Kínálnak bélelt barefoot cipőt télre is?
Igen. Télre és zord időre való barefoot cipőt több márka is kínál, és évről évre újabb modellek érkeznek. A Premium Barefoot kínálatában talál bélelt cipőt gyerekeknek, nőknek és férfiaknak egyaránt.
Kedvenceink – és egyben legkelendőbb téli modelljeink – közé tartozik a leguano husky, az Angles Nemesis Winter és az Angles Orpheus Winter, a leguano kosmo és a Saltic Vintero.
A gyerekek a Baby Bare bélelt cipőiben, a Froddo és a CRAVE téli modelljeiben élvezhetik a telet.
Járás barefoot cipőben
Másképp kell járnom barefoot cipőben, mint hagyományosban?
Igen. Ha úgy döntött, kipróbálja a barefootot, jó úton halad afelé, hogy tudatosítsa (jó és rossz) mozgásmintáit, és felébressze az eddig alvó izmokat – nemcsak a lábán és a talpán, hanem az egész testében. Meglátja, mennyi izma gyengült el eddig a hagyományos cipőben járástól: a mezítlábas járás ugyanis felébreszti őket, és újra munkára fogja.
Az első kilométerektől kicsit fájhat a lába, ez rendben van. Ezért tartsa kondícióban a talpát egyszerű gyakorlatokkal.
Nem elég cipőtípust váltani: a mozgásmintákon is változtatni kell, és legalább az elején oda kell figyelni a mozdulatokra – tudatosan járni.
Hogyan járjak helyesen barefoot cipőben?
A barefoot természetes módon rávezeti a helyes járásra. Elég a saját testére hallgatnia. Az alap az egyenes testtartás, a rövidebb lépés és a tudatos talajfogás a sarok hátsó élén keresztül, majd az elrugaszkodás az összes lábujjon át. Az egyes fázisokkal részletesen a következő cikkben foglalkozunk: Hogyan járjunk helyesen barefoot cipőben.
Mire figyeljek az elején?
Összpontosítson az egyenes testtartásra, amelyre a nulla sarokemelés természetes módon rávezeti. Felejtse el a dobogó lépteket – a hagyományos cipőben éppen a sarok tompítja őket, így az általuk okozott rázkódást ott nem érzékeli.
Lépéskor tudatosan a sarok hátsó élére kell érkezni, majd a súlyt fokozatosan a talp közepén keresztül előre, egészen a lábujjakig vinni, amelyeket a talajba nyomva elrugaszkodik a következő könnyed lépéshez. A lábujjak egyenesen a haladási irányba mutatnak. Az elrugaszkodás a lábujjakon keresztül történik.
Futhatok barefoot cipőben?
Természetesen igen. A barefootban futás azonban más, mint a hagyományos cipőben – természetes. Érzi, milyen felületen fut. Minél jobban összekötik a cipők a tereppel, annál inkább a teste érzékelésére összpontosít. A barefoot lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználja az egész talp erejét a lábujjhegyekig, és megtanítja természetesen futni és érkezni – vagyis az elülső talprészre vagy a teljes talpra.
10 tippet a barefoot futás elkezdéséhez a következő cikkben talál: Hogyan fussunk barefoot cipőben.
Számos modell és szín közül választhat, amelyeket teszteltünk Önnek. A terep szerelmesei a barefoot sportcipők trail változatát is megtalálják.
Hordhatok barefoot cipőt a városban?
A barefoot cipők városba és terepre is megfelelnek, minden alkalomra és évszakra. Ha tart a kemény városi felületektől, válasszon puhított talpú vagy kivehető talpbetétes cipőt, amely lágyítja a talajfogást. A legfontosabb azonban: lassítson, rövidítse a lépést, és érkezzen helyesen.
A klasszikus fazonok kedvelői az Angles márkát fogják értékelni, a hölgyek elegáns balerinacipőt is felvehetnek akár irodai viseletként. A sportos típusoknak ott vannak a Crave sneakerei. Mindenki megtalálja a magáét.
Mi a teendő, ha fáj a talpam a barefoot cipőtől?
Ha hagyományos cipőről vált barefootra, előfordulhat, hogy fáj a talpa, sőt akár a vádlija is. Ennek az az oka, hogy a talp aktívvá válik, érzékeli a terepet, és olyan izmokat is bevon, amelyek a hagyományos cipőben a helyhiány és a merev talp miatt passzívak. Ugyanolyan, mint amikor elkezd edzeni. Az izmok erősödnek, és eleinte sajoghatnak.
Talpát kondícióban tarthatja egyszerű gyakorlatokkal vagy szenzomotoros eszközök segítségével.
Hordhatok normál zoknit a barefoot cipőhöz?
Hordhat, csak arra figyeljen, hogy ne szorítsa túlságosan a lábujjait, mert így elveszítené a barefoot cipők egyik előnyét. Használhatja barefoot zoknijainkat is, amelyek nagyobb helyet hagynak a lábujjaknak.
Gyerekek és a barefoot
A gyerekeknek is megfelelnek a barefoot cipők?
A legkisebb járókák számára a legtermészetesebb a cipő nélküli járás. Ha már cipőre van szükség, akkor a legjobb, ha könnyű, hajlékony és jól illeszkedő – vagyis barefoot. Az alfa és az ómega a helyesen megválasztott méret és a lábfej formájának megfelelő modell.
A rosszul megválasztott lábbeli ugyanis nemcsak duzzanatokhoz és vízhólyagokhoz vezet, hanem deformálhatja a lábujjakat, és negatívan befolyásolhatja a járásmódot is.
Miért hordjanak a gyerekek barefoot cipőt?
A barefoot cipők a mezítlábas járást utánozzák, amely a gyerekek számára az első lépésektől kezdve teljesen természetes. Bőséges helyet adnak a lábujjaknak, nagyon hajlékonyak és könnyűek. Nincs emelt sarkuk sem, így nem tolják előre a test tengelyét, és a test egyenes marad. További előnyük, hogy semmilyen mesterséges támaszt nem nyújtanak a lábboltozatnak, ami erősíti a talpban található izmokat, amelyek a boltozatot természetes módon tartják a helyes formában.
Milyen legyen a gyerek barefoot cipő?
Ideális esetben olyan, hogy a gyermek észre se vegye, hogy cipő van a lábán. A minőségi barefoot cipők pihekönnyűek és minden irányban hajlékonyak, így a talp természetesen mozoghat, mintha teljesen mezítláb lenne. Követik a lábfej anatómiai formáját, és bőséges helyet biztosítanak a lábujjacskáknak. A cipőről hiányzik a sarok, amely deformálja az egyenes testtartást. A vékony talp lehetővé teszi, hogy a gyerekek érzékeljék a terepet, amelyen mozognak.
Mikor vegyük meg a gyermek első cipőjét, és milyet?
Ha nem tud várni, és mégis szeretne (különösen télen) első cipőcskét venni a gyermekének, válasszon úgynevezett puhatalpú babacipőt. Előnye nemcsak a puha talp, hanem az is, hogy semmilyen módon nem merevíti a bokát, így a láb szabadon mozoghat benne.
Az első igazi cipőt csak akkor vegye meg, amikor a gyermek már önállóan, támasz nélkül jár, tud néhány lépést szaladni, nem tartja fenn a kezét (nem egyensúlyoz), és legalább két hónapja így mozog. Ezt követően válasszon prewalker típusú cipőt, például a Froddo prewalker, a Bobux Xplorer, a Marvel vagy a Freycco modelljeit a láb formája és mérete szerint. Gyermekének ebben a korban még nincs elég ereje a cipő hajlításához, ezért rendkívül puha és hajlékony modelleket választunk.
Többet olvashat cikkünkben: Az első gyermeklépésektől az egészséges és erős talpakig – útmutató az első cipőcskék kiválasztásához.
Hogyan mérjünk helyesen? Hogyan válasszuk ki a gyerekcipő megfelelő méretét?
A gyermek mindkét lábát meg kell mérni, mert nem biztos, hogy egyforma méretűek. Mérhetjük a Plus12 mérőeszközzel vagy doboz segítségével. A talphosszt a leghosszabb lábujjtól a sarok közepének széléig mérjük. A szélességet a legszélesebb ponton (a lábujjak mögött), a talp tengelyére merőlegesen.
A megfelelő méret kiválasztásához a láb lehető legpontosabb hosszát és szélességét kell ismerni, ideális esetben a rüszt magasságát is – és ne feledkezzen meg a ráhagyásról sem. Kezdő járókáknál 8–10 mm, gyakorlottabbaknál legfeljebb 12 mm ráhagyást választunk. Mindig az egyéni ügyességtől és a test járás közbeni általános működésétől függ.
Szélességre olyan cipőt választunk, amely 2–3 mm-rel szélesebb, téli cipőknél még néhány millimétert hozzáadunk.
A gyermekláb elég gyorsan nő, ezért rendszeresen mérje újra, nehogy a cipőcske szorítani kezdje.
Honnan tudjuk, hogy a cipő jól illik a gyermek lábára?
- A cipő sehol sem szoríthat, nem eshet le, nem lötyöghet, nem gyűrődhet, és nem korlátozhatja a lábat a mozgásban.
- A sarok körül nem keletkezik szabad tér.
- A gyermek nem botlik meg a cipőben, nem fordítja ki a lábfejét, és nem emeli feleslegesen magasra a lábát.
- A cipő hosszát nem a sarok mögé dugott ujjal vagy az orr-rész nyomkodásával ellenőrizzük, hanem a cipő belső terének megmérésével.
- A gyermek egyszerűen ugyanolyan jól jár a cipőben, mint nélküle.
Mikor vegyünk új cipőt?
Minél fiatalabb a gyermek, annál gyorsabban nő a lába. Járás közben a lábnak kb. 4 mm helyre van szüksége a lábujjak előtt. Ha tehát a ráhagyás már csak 4 mm vagy annál kevesebb, új cipőt veszünk.
A legkisebbek lábát havonta mérjük újra, az óvodásokét kéthavonta, az iskolásokét pedig negyedévente. Soknak tűnhet, csakhogy a kicsi vagy rosszul megválasztott cipők okozta lábujjdeformitások már az óvodáskorú gyerekeknél is gyakoriak – előzze meg.
Árulnak barefoot benti cipőt, gumicsizmát, vízálló és bélelt barefoot gyerekcipőt is?
Minden cipőtípust, amelyre gyermekének az év során szüksége lehet, megtalál barefoot változatban a Premium Barefoot webáruházban. Csak válassza a főmenüben a Gyerek fület, majd szűrjön méretre, esetleg márkára vagy színre, és néhány kattintással a legmegfelelőbb cipőmodellnél van.
Hűségprogram
Három üzlet
Blog
Áru visszaküldése
Ft - HU
Čeština
English
Slovenčina
български
