PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská és Mgr. Olga Sidorenková: Légzésterápia

PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská és Mgr. Olga Sidorenková: Légzésterápia PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská és Mgr. Olga Sidorenková: Légzésterápia

Séta, mozgás és egészség Podcast naBOSo

Lélegzünk, ahogy járunk is – és különösebben nem gondolkodunk rajta. Pedig még egy ilyen hétköznapi dolog, mint a légzés, is jelentősen befolyásolhatja az általános állapotunkat.

Ebben a podcast-epizódban két gyógytornász, Mgr. Olga Sidorenková és Mgr. Kristýna Šonská fogadta el a meghívásunkat. Közösen beszélgettünk a légzésről, ami a testünk számára éppolyan természetes, mint a járás, és szorosan össze is kapcsolódik vele.

Lélegzünk, ahogy járunk is – mindannyian, és különösebben nem gondolkodunk rajta, így sokszor azt sem vesszük észre, hogy esetleg valamit rosszul csinálunk. Pedig még egy ilyen hétköznapi dolog, mint a légzés, is jelentősen befolyásolhatja az általános állapotunkat.

Rögtön az elején arra fókuszálunk, hogy mi is tulajdonképpen a légzés. Áttekintjük, mi történik a testben belégzéskor és kilégzéskor, és milyen változások zajlanak le különböző tevékenységek során. A második részben pedig rátérünk magára a légzésrehabilitációra – megbeszéljük, mit érdemes alatta érteni, kinek ajánlott, és hogyan kell helyesen végezni.

A beszélgetés legvégén a légúti megbetegedések megelőzéséről lesz szó: elmondjuk, milyen módokon gondoskodhatsz az orrüregedről.

A mai epizódban többek között megtudhatod:

  • Mi is valójában a légzés, és mi történik közben (1:32)
  • Hogyan működik az úgynevezett lokalizált légzés (3:07)
  • Mi a különbség a mellkasi és a rekeszizom-légzés között (8:30)
  • Hogyan változik a légzés nyugalomban és mozgás közben (9:56)
  • Miben különbözik az orron át történő légzés a szájon át történőtől (10:45)
  • Mi az összefüggés a légzés és a testtartás között (12:37)
  • Mire lehet hatással pusztán a légzés (14:22)
  • Kinek ajánlott a légzésterápia, mi is ez pontosan, és hogyan zajlik (16:32)
  • Milyen módokon gondoskodhatsz az orrüregről (23:29)

Podcast linkek:

Podcast letöltése mp3-ban (19 MB)

Hallgass meg további podcastokat: