PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkcionális test minden életkorban – női egészség tabuk nélkül

Hogyan gondoskodj a női testedről minden életkorban – mítoszok és tabuk nélkül, arra fókuszálva, ami tényleg működik. Eliška Lechnerová arról beszél, miért jött el az ideje, hogy magadat tedd az első helyre.

A női test az élet során folyamatosan változik – a várandósság alatt, szülés után, perimenopauzában és jóval utána is. Mégis, ezekről a változásokról gyakran hallgatunk. Eliška Lechnerová régóta foglalkozik női egészséggel és funkcionális mozgással. Beszélgessünk róla együtt tabuk nélkül.

A naBOSo mluVÍ podcast következő epizódjának vendége Eliška Lechnerová, funkcionális mozgás oktató, aki maga is végigjárta az utat az élsporttól az anyaságon át a női test mélyebb megértéséig.

A beszélgetésből megtudod, miért nem elég önmagában a jóga, és miért kulcsfontosságú a nők számára az erősítő edzés minden életkorban; hogyan reagál a test a perimenopauzára, és mi változik negyven felett. Eliška őszintén beszél a nő testével való kapcsolatáról, a mindennapi szokásokról, és arról is, hogyan érdemes elkezdeni – kortól függetlenül.

Tarts velünk, és fedezd fel: sosem késő megtenni az első lépést.

A mai epizódban többek között ezekről lesz szó:

00:00 Bevezető és a vendég bemutatása
03:37 Miért más a női testtel való munka, és mire van a nőknek valóban szükségük
06:18 Napi szokások, alvás, táplálkozás és étrend-kiegészítők
08:23 Erősítő edzés, intervallumos mozgás, és hogyan változtasd a mozgást az életkorral
15:22 Mi az a perimenopauza, és miért nézik el a nők
19:21 A menopauza tünetei, és hogyan készülj fel rá
28:34 Testi és lelki változások negyven felett, és új életprioritások
45:52 Lehet javítani a test erején és funkcionalitásán bármely életkorban?
48:19 Lelki tényezők, a testhez való viszony és a társadalmi nyomás a női megjelenés kapcsán
51:22 Hogyan dolgozik Eliška nőkkel, és mit kínál
53:50 Záró üzenet: kezdd egyetlen lépéssel – akár egy sétával