PODCAST: Dana Škorpilová: Hogyan maradj fitt 40 felett, és érezd magad szuperül

Dana Škorpilová személyi edző és táplálkozási tanácsadó megosztja inspiráló történetét és gyakorlati tippjeit, hogyan találj motivációt és kezdj el mozogni kortól függetlenül.

A Na boso podcast mai epizódjában egy inspiráló vendéget köszöntünk – Dana Škorpilovát, személyi edzőt és táplálkozási tanácsadót, aki a 40+ korosztályú nőkre specializálódott. Dana több mint 30 éve foglalkozik edzéssel, és 55, illetve 58 évesen megnyerte a Muscle & Fitness magazin átalakulási versenyét.

Danával beszélgetünk az útjáról a vállalati világból a fitness felé, a kiégésről, ami életmódváltásra késztette, és arról is, miért fontos idősebb korban is izomtömeget építeni. Kitérünk az edzéssel és táplálkozással kapcsolatos mítoszokra, a hormonok szerepére a fogyásban, valamint arra, hogyan érdemes jól hozzáállni a mozgáshoz, hogy örömet adjon és hosszú távon is eredményes legyen.

Akár most kezdesz el edzeni, akár motivációt keresel a folytatáshoz, ez az epizód rengeteg hasznos tanácsot és inspirációt ad!

A mai részben többek között megtudhatod:

00:00 Bevezető és a vendég bemutatása
01:21 Karrierváltás, kiégés és kihívások
05:03 Személyi edzés és táplálkozási tanácsok
12:08 Gyakori mítoszok az edzésről és a táplálkozásról
18:31 Az edzés és a fittség megőrzésének jelentősége
26:00 A leggyakoribb hibák fogyásnál
29:32 Az alkohol hatása az egészségre
37:08 Különbségek a férfiak és nők edzésében
45:50 Hogyan változik a fizikai kondíció az életkorral
48:50 Erősítés 40 felett
55:35 Hogyan találj motivációt az edzéshez
1:01:50 Miért fontos izmot építeni
1:04:19 Hogyan kezdj el edzeni és otthon erősíteni
1:07:44 Milyen hatással van a stressz a fizikai kondícióra

Podcast linkek: