Miért nem elég önmagában a jóga? Miért kulcsfontosságú a nőknek az erősítő edzés minden életkorban? És mi történik valójában a testtel negyven felett?
fotó: Petr Toman
★ A hónap nagykövete
A női testről
tabuk
és mítoszok nélkül
egy mozgásspecialistával
Eliška Lechnerovával
Miért nem elég önmagában a jóga? Miért kulcsfontosságú a nőknek az erősítő edzés minden életkorban? És mi történik valójában a testtel negyven felett?
EZ ÉRDEKEL →
Eliškával őszintén beszélgettünk – a mindennapi szokásokról, a saját testünkhöz fűződő viszonyról és arról is, hogyan érdemes elindulni. Ijesztgetés nélkül. Internetes mítoszok nélkül.
Eliška a podcastban kimond valamit, amit a legtöbben szeretnénk hallani: a változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz.
PODCAST MEGHALLGATÁSA →
Miről beszélgetünk a podcastban
Témák, amik tényleg érdekelnek
01
Erősítő edzés nőknek
Miért fontosabb az erő, mint a kardió, és hogyan kezdj bele bármely életkorban – az edzőteremtől való félelem nélkül.
02
Miért nem elég csak a jóga?
Mit ad a jóga, és mi az, ami hiányzik belőle – őszinte nézőpont dogmák és divathullámok nélkül.
03
Mozgás kifogások nélkül
Hogyan mozogj akkor is, amikor épp csak egy csésze kávéra van időd. Okos minimumok.
04
A test negyven felett
Mi változik meg tényleg, mi csak mítosz, és hogyan reagálj rá – ijesztgetés helyett tudomány.
05
A kapcsolatod a saját testeddel
Az önkritikától az öngondoskodásig – hogyan állítsd át tartósan a fejedben és a testedben, bűntudat nélkül.
06
Mezítlábas járás és a lábak egészsége
Miért a láb az egész mozgásszervrendszer alapja, és mi segít neki a legtöbbet.
Eliška programja
Mozgás-minimum nőknek 35+
Mozgás, ami azokon a napokon is működik, amikor kimerült vagy, túlterhelt, és nagyjából csak egy csésze kávéra jut időd. Nincs bűntudat. Nincs nyomás. Csak okos mozgás, ami a napod természetes részévé válik.
✓Kifejezetten a 35+ női testre tervezve
✓Edzőterem és eszközök nélkül is működik
✓Rövid gyakorlatok, amiket minden nap be tudsz illeszteni
✓Tudományra épül, nem trendekre
✓Bűntudat nélkül, irreális célok nélkül
✓Azonnali hozzáférés regisztráció után
TUDJ MEG TÖBBET A PROGRAMRÓL →
Eliška ajánlásával
Cipők, amelyek együttműködnek a testeddel, nem ellene dolgoznak
💡 Tipp tőlünk
A legjobb cipő az, ami tényleg jól áll a lábadon. Minden üzletünkben képzett kollégáink lemérik a lábfejedet, és segítenek olyan modellt választani, ami kifejezetten a te lábadhoz passzol. Ha pedig a lehető legpontosabb mérést szeretnéd, ugorj be a Českomoravská üzletbe – ott 3D szkennerrel is mérünk.
"A változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz."
— Eliška Lechnerová, mozgásspecialista
Kezdj el okosan mozogni
Hallgasd meg Eliškával a podcastot, és tudd meg, hogyan működik a mezítlábas mozgás a mindennapokban.
EZ ÉRDEKEL →