naBOSo.cz – Májusi hónap nagykövete: Eliška Lechnerová

Miért nem elég önmagában a jóga? Miért kulcsfontosságú a nőknek az erősítő edzés minden életkorban? És mi történik valójában a testtel negyven felett?

fotó: Petr Toman

★ A hónap nagykövete

A női testről
tabuk
és mítoszok nélkül

egy mozgásspecialistával

Eliška Lechnerovával

Miért nem elég önmagában a jóga? Miért kulcsfontosságú a nőknek az erősítő edzés minden életkorban? És mi történik valójában a testtel negyven felett?

EZ ÉRDEKEL →

Eliškával őszintén beszélgettünk – a mindennapi szokásokról, a saját testünkhöz fűződő viszonyról és arról is, hogyan érdemes elindulni. Ijesztgetés nélkül. Internetes mítoszok nélkül.

Eliška a podcastban kimond valamit, amit a legtöbben szeretnénk hallani: a változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz.

PODCAST MEGHALLGATÁSA →

Miről beszélgetünk a podcastban

Témák, amik tényleg érdekelnek

Erősítő edzés nőknek

Miért fontosabb az erő, mint a kardió, és hogyan kezdj bele bármely életkorban – az edzőteremtől való félelem nélkül.

Miért nem elég csak a jóga?

Mit ad a jóga, és mi az, ami hiányzik belőle – őszinte nézőpont dogmák és divathullámok nélkül.

Mozgás kifogások nélkül

Hogyan mozogj akkor is, amikor épp csak egy csésze kávéra van időd. Okos minimumok.

A test negyven felett

Mi változik meg tényleg, mi csak mítosz, és hogyan reagálj rá – ijesztgetés helyett tudomány.

A kapcsolatod a saját testeddel

Az önkritikától az öngondoskodásig – hogyan állítsd át tartósan a fejedben és a testedben, bűntudat nélkül.

Mezítlábas járás és a lábak egészsége

Miért a láb az egész mozgásszervrendszer alapja, és mi segít neki a legtöbbet.

Eliška programja

Mozgás-minimum nőknek 35+

Mozgás, ami azokon a napokon is működik, amikor kimerült vagy, túlterhelt, és nagyjából csak egy csésze kávéra jut időd. Nincs bűntudat. Nincs nyomás. Csak okos mozgás, ami a napod természetes részévé válik.

✓Kifejezetten a 35+ női testre tervezve

✓Edzőterem és eszközök nélkül is működik

✓Rövid gyakorlatok, amiket minden nap be tudsz illeszteni

✓Tudományra épül, nem trendekre

✓Bűntudat nélkül, irreális célok nélkül

✓Azonnali hozzáférés regisztráció után

TUDJ MEG TÖBBET A PROGRAMRÓL →

Eliška ajánlásával

Cipők, amelyek együttműködnek a testeddel, nem ellene dolgoznak

💡 Tipp tőlünk

A legjobb cipő az, ami tényleg jól áll a lábadon. Minden üzletünkben képzett kollégáink lemérik a lábfejedet, és segítenek olyan modellt választani, ami kifejezetten a te lábadhoz passzol. Ha pedig a lehető legpontosabb mérést szeretnéd, ugorj be a Českomoravská üzletbe – ott 3D szkennerrel is mérünk.

"A változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz."

— Eliška Lechnerová, mozgásspecialista

Kezdj el okosan mozogni

Hallgasd meg Eliškával a podcastot, és tudd meg, hogyan működik a mezítlábas mozgás a mindennapokban.

EZ ÉRDEKEL →