Blog
naBOSo.cz - A hónap nagykövete
naBOSo.cz – Májusi nagykövetünk: Eliška Lechnerová

naBOSo.cz – Májusi nagykövetünk: Eliška Lechnerová

Premium Barefoot szerkesztőség 14. 5. 2026 2 perc olvasás

Miért nem elég önmagában a jóga? Miért fontos az erősítő edzés a nőknek minden életkorban? És mi történik a testtel negyven felett?

fotó: Petr Toman

★ A hónap nagykövete

A női testről
tabuk
és tévhitek nélkül

mozgásspecialistával

Eliška Lechnerovával

Miért nem elég önmagában a jóga? Miért fontos az erősítő edzés a nőknek minden életkorban? És mi történik a testtel negyven felett?

EZ ÉRDEKEL →

Eliškával őszintén beszélgettünk a mindennapi szokásokról, a saját testünkhöz való viszonyunkról és arról is, hogyan érdemes elkezdeni. Riogatás nélkül. Internetes tévhitek nélkül.

Eliška a podcastban olyasmit mond, amit a legtöbben szívesen hallunk: a változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz.

A PODCAST MEGHALLGATÁSA →

Amiről a podcastban beszélgetünk

Témák, amelyek igazán érdekelnek

Erősítő edzés nőknek

Miért fontosabb az erő, mint a kardió, és hogyan kezdhetsz bele bármely életkorban anélkül, hogy tartanod kellene az edzőteremtől?

Miért nem elég önmagában a jóga?

Mit ad a jóga, és mi hiányzik belőle? Őszinte megközelítés dogmák és divatos trendek nélkül.

Mozgás kifogások nélkül

Hogyan mozoghatsz azokon a napokon is, amikor épp csak egy csésze kávéra jut időd? Okos megoldások kevés időre.

A test negyven felett

Mi változik valójában, mi számít tévhitnek, és hogyan reagálhatsz a változásokra? Tudomány riogatás helyett.

A saját testedhez való viszonyod

Az önkritikától az öngondoskodásig: hogyan változtathatsz tartósan a gondolkodásodon és a testeden, bűntudat nélkül?

Mezítlábas járás és a láb egészsége

Miért a lábfej az egész mozgásrendszer alapja, és mi segít neki a legtöbbet?

Eliška programja

Mozgásminimum 35 év feletti nőknek

Mozgás, amely azokon a napokon is működik, amikor kimerült és túlterhelt vagy, és épp csak egy csésze kávéra jut időd. Semmi bűntudat. Semmi nyomás. Csak okos mozgás, amely a napod részévé válik.

✓Kifejezetten a 35 év feletti nők testére szabva

✓Edzőterem és felszerelés nélkül is működik

✓Rövid gyakorlatsorok, amelyek minden napba beilleszthetők

✓Tudományos alapokon nyugszik, nem trendeken

✓Bűntudat és irreális célok nélkül

✓Azonnali hozzáférés a regisztráció után

TUDJ MEG TÖBBET A PROGRAMRÓL →

Eliška ajánlásával

Cipők, amelyek együttműködnek a testeddel, nem ellene dolgoznak

💡 Egy tipp tőlünk

A legjobb cipő az, amelyik valóban illik a lábadra. Minden üzletünkben képzett munkatársaink megmérik a lábfejedet, és segítenek kiválasztani a számodra megfelelő modellt.

„A változáshoz nem kell naponta egy órát az edzőteremben töltened. Elég, ha okosan mozogsz.”

– Eliška Lechnerová, mozgásspecialista

Kezdj el okosan mozogni

Hallgasd meg az Eliškával készült podcastot, és tudd meg, hogyan illeszthető be a mezítlábas mozgás a mindennapokba.

EZ ÉRDEKEL →