Útmutató az első cipők kiválasztásához: az első lépésektől az egészséges, erős lábfejekig

Útmutató az első cipők kiválasztásához: az első lépésektől az egészséges, erős lábfejekig Útmutató az első cipők kiválasztásához: az első lépésektől az egészséges, erős lábfejekig

Gyerekek mezítláb Séta, mozgás és egészség Cipők kiválasztása és karbantartása

A cikk végigvezet azon, mikor és hogyan adj először cipőt a gyerekre, hogy a kis lábak a lehető legjobb rajtot kapják az első lépések világában.

A gyerekek szinte egyik napról a másikra nőnek, és mire észbe kapunk, már próbálkoznak az önálló lépésekkel. Az első cipő megvásárlását biztosan nem érdemes elsietni. A jó gyerekcipőnek nemcsak szépnek kell lennie, hanem mindenekelőtt bizonyos kritériumoknak is meg kell felelnie. Hogyan válaszd ki az első cipőt a kis totyogónak?

Az, hogy a gyermekednek megveszed az első pár cipőjét, nagy mérföldkő az életében – ezt nem érdemes félvállról venni.

A rosszul megválasztott lábbeli nemcsak duzzanatot vagy vízhólyagot okozhat a kis lábon, hanem deformálhatja a lábujjakat vagy negatívan befolyásolhatja a járásmintát akár egész életre.

További hasznos információkat ezekben a cikkekben találsz, amelyeket – ehhez hasonlóan – gyógytornászokkal együttműködésben írtunk:

Modern rossz szokások, amiket jobb elfelejteni

Alighogy a babád elkezd felállni és próbálkozni az első lépésekkel, lehet, hogy rögtön kedved támad cipőt venni. Bár logikusnak hangzik, az igazság kicsit más. Mielőtt vásárolni indulsz, várj még egy kicsit.

A gyerek lábának „megerősítése” bokacipővel és szorosra kötött fűzőkkel több kárt okozhat, mint hasznot. 

A lábfej akkor fejlődik a legjobban, és akkor tanul meg helyesen működni, ha teljesen mezítláb van – még zokni nélkül is.

Egy másik rossz szokás, amit sok szülő még mindig csinál: a gyereket a hónaljánál fogva tartja, mindenféleképpen segíti a járásban vagy – ne adj’ isten – különféle vezető hámokat használ. Mindezt érdemes elkerülni egy egyszerű okból.

A gyereknek nemcsak a láb izmait kell erősítenie, hanem a hátfeszítő izmokat is, ugyanúgy, mint a test többi izmát. Pont ennek köszönhetően tanul meg fokozatosan helyesen járni.

Mikor vegyél az első cipőt a gyereknek

Ha alig várod, és mégis szeretnél (különösen télen) valamilyen első lábbelit adni a gyerekre, válaszd az úgynevezett puhatalpút. Előnye nemcsak a puha talp, hanem az is, hogy egyáltalán nem rögzíti a bokát, így a láb szabadon mozoghat benne. Az első lépéseket puhatalpúban érdemes otthon, sík padlón gyakoroltatni.

Az első cipő vásárlásához ideális, ha a gyerek több mint két hónapja önállóan jár a térben, bármiféle támasz nélkül. Már nem tartja fent a kezét az egyensúlyozáshoz, és gond nélkül tud egy kicsit futni is.

Amint látod, hogy biztosabbá válik a járása (támasz nélkül jár, és nem egyensúlyoz a karjaival), itt az ideje vásárolni, és kiválasztani a gyermekednek az első „igazi” cipőt, azaz a prewalkert. A webshopunkban a Cipők az első lépésekhez kategóriában találod.

Miért érdemes kerülni a hagyományos cipőket

  • A klasszikus cipők hátránya, hogy kemény, merev talpuk van, ráadásul általában nincs bennük elég hely a lábujjaknak. 
  • Így a lábat természetellenesen összeszorítják, és nem engedik, hogy járás közben megfelelően dolgozzon. 
  • Gyakran előfordul az is, hogy a gyerek lépés közben elengedi a hasizmait, kitolja a fenekét vagy „beesik” a bokája, esetleg elkezd botladozni is, mert a talpával nem érzékeli rendesen a talajt. 
  • Ugyanígy nagy ívben kerüld még a minimálisan megemelt sarkat is, mert az az Achilles-ín rövidüléséhez vezethet, és ezzel nemcsak az alsó végtag, hanem az egész test fejlődését is kedvezőtlenül befolyásolhatja.

A megfelelő méret az alap

A cipő semmilyen módon nem korlátozhatja a lábat és elég nagynak kell lennie – de nem túl nagynak. Biztosan nem szoríthatja a rüsztöt, és jól kell illeszkednie a saroknál. A méretezés márkánként eltérhet, mert a gyártók konkrét méretei általában kicsit különböznek. A jó választáshoz ismerni kell a láb minél pontosabb hosszát és szélességét, ideális esetben a rüsztmagasságot is, és számolni kell a ráhagyással. Az első cipőknél ez legfeljebb 10 milliméter hosszban és oldalanként 2 mm legyen.

Ha nem vagy biztos benne, olvasd el a Teljes útmutató a gyerek lábának méréséhez: tippek és hibák, amiket érdemes elkerülni cikkünket, vagy ugorj be az egyik üzletünkbe, ahol szívesen segítünk.

Ui.: Amit biztosan ne felejts el – a gyerek lába elég gyorsan nő, ezért rendszeresen mérd újra, nehogy a cipő elkezdje szorítani.

Minek kell megfelelnie egy barefoot cipőnek

A barefoot cipő nem korlátozhatja a lábat járás közben, és nem zavarhatja a természetes fejlődését. A megemelt sarok és a keskeny orr-rész, amiket fent említettünk, tehát teljes tabu. De milyen tulajdonságok alapján ismered fel a jó barefoot cipőt?

  • Könnyű, puha felépítés – minél könnyebb a cipő, annál jobb. A járni tanuló kisgyerekek lábai még viszonylag gyengék, a feleslegesen nehéz cipő pedig korlátozná őket az első lépéseknél.
  • Minden irányban hajlítható talp – a kemény talp könnyen botladozáshoz vezet. Ha viszont elég rugalmas, a gyerek jól érzékeli a talajt, és a lábfej természetesen dolgozik.
  • Elég hely a lábujjaknak – a cipőnek elöl anatómiailag szélesednie kell (széles orr-rész/toe box), hogy ne nyomja össze a lábujjakat, hanem engedje őket szabadon szétterülni.
  • Légáteresztő anyag – kisgyerekeknél nem ritka, hogy izzad a talp, ezért kerüld a műszálas anyagokat. Inkább a természetes anyagok (ideális esetben bőr) jók, amelyek hagyják a lábat szabadon lélegezni.

Tippek konkrét márkákhoz

Amint a gyermeked lábát gondosan lemérted, jöhet a vásárlás. Összegyűjtöttünk néhány tippet konkrét márkákhoz, amelyekben a gyerek nemcsak jól mutat, hanem mindenekelőtt megtanul helyesen járni.

Kezdésnek választhatsz puhatalpút:

A barefoot puhatalpúk könnyűek, puhák, teljesen rugalmasak, és bőven van bennük hely a lábujjaknak. A légáteresztő anyag hagyja a bőrt szabadon lélegezni. Egyszerűen ideális lábbeli, főleg beltérre a kisgyerek első próbálkozásaihoz és lépéseihez. 

  • CRAVE – minőségi, puha bőrből készülnek, és a hátul lévő gumírozásnak köszönhetően nagyon jól tartanak a lábon, mégsem szorítanak. Választhatsz teljesen bőr vagy gyapjúval bélelt, meleg változatot többféle színben. Leginkább közepes és szélesebb lábra passzolnak. 
  • Hopi Hop – vidám modellek nemcsak totyogóknak, hanem nagyobb gyerekeknek is – nemcsak otthonra, hanem babakocsiba vagy játszóházba is. Rugalmas szegélyük van a boka körül, így nem csúsznak le, ráadásul minden évszakban használhatók.

Télre pedig lábmelegítők:

Téli lábmelegítők praktikus megoldást jelentenek a gyerek lábának melegen és szárazon tartására minden téli helyzetben – akár kint tanul lépegetni a kis felfedező, akár hordozóban van, vagy a babakocsiban pihen. Könnyűek, puhák, és úgy tervezték őket, hogy ne korlátozzák a mozgást.

  • Reima – légáteresztő, vízálló anyagból készülnek, viszont a varrások nincsenek leragasztva, ezért próbáljatok távol maradni a pocsolyáktól. A csúszásgátló talprész segít a legkisebbeknek az első lépéseknél. A bokánál és a felső szegélynél lévő húzózsinóroknak köszönhetően könnyű feladni, és jól tart a lábon. 

Ezután jöhetnek az első „igazi” cipők:

Az első cipők, azaz a prewalkerek nagyon könnyűek és rugalmasak legyenek, hogy a gyerek könnyedén „be tudja járatni” (meg tudja hajlítani) őket. Pont ilyeneket találsz ezeknél a márkáknál:

  • Bobux – precízen kidolgozott cipők minőségi anyagokból. Kifejezetten ajánljuk a fantasztikusan rugalmas prewalkereket, amelyek keskenyebb lábra és alacsonyabb rüsztre passzolnak. Választhatsz bőr cipőket, illetve merinógyapjúval bélelt téli modelleket sok vidám színben.

  • Froddo – puha bőr cipők, amelyeket a gyerekre adhatsz otthonra, de az első kinti kalandokhoz is. A juhgyapjúval bélelt modelleket télen is feladhatod. A szabásuknak köszönhetően főleg közepes szélességű lábra közepes vagy alacsonyabb rüszt mellett ideálisak.

  • D.D. Step – nagyon puha vászon- vagy bőrcipők rugalmas talppal és játékos részletekkel a magabiztos kis járóknak. Szélesebb lábra és magasabb rüsztre passzol. Keskeny sarokra és domináns nagylábujjra nem ideális.

  • Bundgaard – gyerek barefoot cipők finom bőrből. Puha talpuk van, a téli verziókban pedig meleg, 100% juhgyapjúból készült bélés. A praktikus orrvédő védi a cipőt az ütődésektől. Közepes és szélesebb, egyenesebb lábfejre (nem legyező alakú) és magasabb rüsztre passzol, a tépőzáraknak köszönhetően pedig keskenyebb bokára is könnyen ráhúzható.

  • Pegres – cseh bőrcipők könnyűek és rugalmasak, ideálisak az első lépésekhez. A gumis pánttal és tépőzárral könnyű feladni, és közepes és szélesebb lábfejre, valamint domináns nagylábujjra is jól passzol. A velúr orrvédő óvja a lábujjakat, a téli változatok pedig juhgyapjúval béleltek.

Affenzahn – minőségi és igényesen megtervezett prewalkerek, ideálisak az első lépésekhez. Közepes szélességű lábfejre passzolnak, és alacsony rüsztre is jól ráhúzhatók, de enyhén magasabbat is elbírnak. Elérhető bőr és vegán változatban is, egész évben hordható és membrános téli modellekkel.

Barefoot cipők az egészséges, erős kis lábakért

A mezítlábas járást utánzó barefoot cipőktől tehát egyáltalán nem kell félned gyerekeknél. Nyugodtan add rájuk már az első önálló lépésektől. Meglátod, ez a befektetés megtérül, és egészséges, erős gyerek lábfejekben „jön vissza”, amelyekhez nincs szükség gyógytornász beavatkozására.

A cikk Bc. Edita Prošková – podológus – közreműködésével készült, aki gyerekek és felnőttek szerzett és veleszületett lábproblémáival foglalkozik. Gyakorlatok és podiátriai segédeszközök segítségével támogatja a láb működésének helyreállítását, amely az egész mozgásszervrendszer állapotára hatással van.

Mi érdekelhet még a témában?