Lábgyakorlatok – PRÉMIUM online tanfolyam

Három lépés az egészséges lábakhoz napi tíz perc alatt. Mit tartalmaz a tanfolyam?

Alaprész:

• Videók 3×5 gyakorlattal a lábak leggyakoribb problémáira. Minden gyakorlatot oktatóvideón rögzítettünk különböző szögekből, részletes magyarázattal. (1. lépés=5 gyakorlat, 2. lépés=5 gyakorlat, 3. lépés=6x5 gyakorlat)
• Fényképek és gyakorlatok leírása. Minden gyakorlatot professzionálisan lefényképeztünk különböző szögekből, részletes magyarázattal, beleértve a hatást és a lehetséges végrehajtási hibákat.
• Gyakorlási segédanyag „Kezdem az alapoktól". Részletes módszertani és motivációs útmutató a Lábgyakorlatok teljes edzésprogramjának használatához: mivel kezdjük, hogyan és mikor gyakoroljunk, és miért! Összesen kb. 40 oldal jegyzet, tanács és ajánlás, amelyek gyors eredményhez vezetnek.
• Tesztek az állapot felmérésére, jegyzetfüzet. Egyszerű tesztek segítségével megállapíthatja lábai valódi állapotát, és értékelheti egész teste tartását is. Lábai kezdeti állapotának értékelését megőrizheti, a Jegyzetfüzetbe rögzítheti a változásokat az edzésprogram során és a program végén elért állapotot. Átfogó képet kap saját teste és lábai működéséről és tartásáról. Mindezt otthoni környezetben végezheti el önvizsgálat és részletes értékelés segítségével.
• Motivációs táblázatok = "színezők", tesztekhez szükséges alapanyagok és nyomtatható kártyák. Rövid gyakorlatleírások minden lépéshez egy A4-es oldalon. "Színezők" = motivációs táblázatok. E-könyv tesztekkel. Gyakorlási segédeszköz a minőségi edzéshez.
• Lábápoló eszközök. Tippek a legkülönfélébb, általam személyesen évek óta kipróbált érdekes lábápoló eszközökhöz, amelyek növelik a gyógyítási folyamat hatékonyságát.
• Vitalizáló lábmasszázs. Megtanulja a rövid, rendkívül hatékony Vitalizáló masszázst. Hihetetlenül megerősíti a gyakorlatok hatását. Kellemesen meg fog lepődni, milyen érzéseket fog tapasztalni a masszázs után a lábaiban és az egész testében.
• Személyes e-mail támogatás. Azok, akik jelentkeznek rá, nagy motivációs támogatást kapnak e-mailben. Az első 9 héten hetente egyszer nemcsak én kísérem végig a gyakorlást, hanem a „tengerparti modelleim" is. Megosztják napi feljegyzéseiket az egészséges lábak felé vezető úton. Segítünk eloszlatni a kétségeket, eltávolítani az akadályokat és fokozni a motivációt.

Prémium rész:

• Bónusz gyakorlatok a lábak minden problémájára. Kilenc hatékony gyakorlat a láb rugalmasságának, erejének, stabilitásának és az egész testtel való koordinációjának fejlesztésére.
• A vitalizáló lábmasszázs kibővítése 2 nagyszerű trükkel. Nincs sok ideje, de szeretne naponta minőségien törődni magával? És a legjobb, ha mindkettőt összeköti. Röviden, gyorsan, hatékonyan! 1. Merev lábfej, mozdulatlan lábujjak és rossz lábfejlökés - ezt megoldja a lábujjak rövid masszírozása! 2. A fájó talpat és a merev talprészt fellazítja a "sündisznós" talpautómasszázs! És a legjobb, ha mindkettőt összeköti. Röviden, gyorsan, hatékonyan!
• Hogyan működik a láb: "Csodálatos láb" (egy kis anatómia) A lábak jelentősége és minden összefüggés, a láb anatómiai felépítése: hogyan néz ki belülről, hogyan tart minket a láb három boltívje, a láb helyes működése terhelés nélkül, álláskor és járáskor. Megérti, miért kell úgy gyakorolni, ahogy ajánlom, és sok mást...
• Lábak tesztelése a gyakorlatban. A tesztek elárulják, mennyire erős és szilárd az állás nyugalomban, és hogyan működik az egész test normál és igényesebb mozgás közben.
• Kineziológiai tapaszolás gyakorlatilag oktató videókon. 12 videó és 10 technika a gyakorlás segítésére, a fájdalom és a túlterhelés enyhítésére, valamint a regeneráció felgyorsítására.
• és a legjobb a végére – 10% kedvezmény a naBOSo összes termékére. A kedvezménykódot a weboldalunkon történő vásárláskor kapja meg. Az online tanfolyamhoz való hozzáférési adatokat a fizetés után e-mailben küldjük el.

Mit mondanak a VIP online tanfolyam felhasználói?

Videóminta: Vitalizáló talpmasszázs online (11:09)

Három ingyenesen letölthető e-könyv Vlaďka Botlíkovától (vladkabotlikova.cz)

Többet a szerző szakértelméről (LinkedIn)

Az online tanfolyam megvásárlásával hozzájárulok ahhoz, hogy az online tanfolyam szerzőjének átadjam e-mail címemet, vezeték- és keresztnevemet a tanfolyamhoz való hozzáférés létrehozásához. Vladana Botlíková (IČ 14900041) kijelenti, hogy biztosítja a személyes adatok védelmét az új GDPR szabványok szerint, és ezeket a rábízott adatokat a hatályos előírásoknak megfelelően őrzi meg.