PODCAST: Kateřina Trávníček: Hogyan ne őrülj bele a szülőségbe, és találd meg az egyensúlyt

Podcast naBOSo Gyerekek mezítláb Séta, mozgás és egészség

Hogyan kerülheted el a szülői kiégést, hogyan találhatsz időt magadra is, és hogyan kezelheted a kihívásokat könnyedséggel és humorral?

A naBOSo mluVÍ podcast mai epizódjában Kateřina Trávníčeket köszöntjük – képzésben lévő terapeutát és kétgyerekes anyukát, aki őszintén beszél arról, amiről a szülőség kapcsán gyakran megfeledkezünk: a szülők mentális egészségéről. Közösen átbeszéljük, hogyan lehet nagyobb könnyedséggel megélni a szülőséget, hogyan ne veszítsd el a saját identitásodat, és hogyan birkózz meg a társadalmi nyomással és elvárásokkal.

Kateřina megosztja velünk a tapasztalatait, tanácsait és gyakorlati tippjeit is: hogyan ne őrülj bele a végtelen teendőkbe, hogyan találj egyensúlyt a családról és önmagadról való gondoskodás között, és miért lenne ideje elengedni a bűntudatot. Szó lesz a gyerekekről és a digitális technológiákról is, illetve arról, hogyan lehet túlélni a kamaszkort úgy, hogy közben a humorérzéked se vesszen el.

A mai epizódban többek között megtudhatod:
00:00 Bevezető és a vendég bemutatása
04:14 Társadalmi nyomás és elvárások a szülőségben
05:30 A háztartási és gyerekek körüli feladatok megosztása
07:54 Hogyan lehet egyedülálló szülőként helytállni
11:15 Hogyan találj egyensúlyt az életben
12:52 Szülőség ma vs. 30 évvel ezelőtt
16:00 Öngondoskodás és idő magadra
17:52 Viselkedési minták, amelyeket a szüleinktől veszünk át
20:58 Hogyan kezeld a kamaszkort
25:15 A digitális technológiák hatása a gyerekekre és a szülőkre
35:16 Kitekintés a szülőség jövőjére és a társadalmi változásokra

Podcast linkek: