Hogyan támogasd a gyermek lábának helyes fejlődését

A legtöbb baba egészséges lábakkal születik. Hogyan állj az öltöztetéshez, a cipőhöz, és általában a babagondozáshoz úgy, hogy az valóban a javát szolgálja?

A lábfej és az egész alsó végtag szerepe már jóval azelőtt fontos, hogy a baba megtenné az első lépéseit. A gyerekek lábával már születéstől érdemes foglalkozni.

Nem szerencsés feleslegesen beavatkozni a pszichomotoros fejlődésbe úgy, hogy a babát arra „ösztönözzük”, hogy átugorja az egyes fejlődési szakaszokat – tehát ne ültessük fel túl korán, ne állítsuk fel, ne használjunk járókát és hasonló eszközöket, amelyekben a gyermek látszólag áll, valójában inkább a gátjánál „lóg”, és túlterheli a fejlődő gerincét és ízületeit.

Az sem helyes, ha a babát a lábánál fogva húzzuk, a felületen húzogatjuk, vagy viccből a lábánál fogva emelgetjük. A csípőízület még éretlen, nagy részben porcból áll, és sérülhet, illetve a combcsont feje kicsúszhat az ízületi vápából.

Adj szabadságot a kis lábaknak

A szoros zoknik és harisnyák, a rugdalózók, amelyekben kevés a hely a lábfejnek – mindez azt okozza, hogy a lábujjak kénytelenek behajlítva lenni. Inkább nagyobb, lazább zoknit válassz; minden babának más márka válik be. 

A vádli résznél sem szabad elszorítania. Ha mégis, onnan ismered fel, hogy a zokni levétele után benyomódás marad a bőrön. Ne vegyél speciális „zoknitartókat” sem, amelyek megakadályozzák a lecsúszást – ezek ugyanis közben korlátozzák az alsó végtag bokánál történő mozgását.

„A mozgás korlátozása kisebb izomaktivitást okoz, az izmok így nem lesznek elég erősek ahhoz, hogy segítsék a szalagokat az ízületek megfelelő helyzetben tartásában, és ettől a láb a jövőben sérülékenyebbé válik.” Bc. Hana Tonarová, gyermekgyógytornász.

A márkás sportcipők vagy csinos balerinák a még nem járó gyerekeknek szintén feleslegesek. Ha családi fotózásra vagy esküvőre adod rá, valószínűleg nem történik semmi – de ha hosszú órákat tölt bennük a babakocsiban, az nem tesz jót a lábfejnek. 

Ezek a cipőcskék ráadásul többnyire nem is biztosítanak megfelelő hőkomfortot; a még nem járó gyerekeknek hideg időben ideálisabbak a lábmelegítők (softshellből vagy gyapjúból).

Nem megfelelőek a szoros leggings-ek vagy a „baby” farmerek sem. A babának szabadon kell tudnia mozgatni az egész alsó végtagját, a csípőízületet is beleértve. A nagylábujj szopogatása nemcsak aranyos, hanem fontos fejlődési mérföldkő is. És ezt farmerben nem igazán tudja megcsinálni.

Ha a környezeti hőmérséklet engedi, hagyd a gyereket minél gyakrabban mezítláb. Meglátod, mennyire „kivirul”, amikor leveszed róla a zoknit. A fekvő babák jobban elkezdenek érdeklődni a lábuk iránt, a nagyobbaknál pedig észreveheted, hogy hirtelen ügyesebbek lesznek. Ha attól tartasz, hogy a baba megfázik, öltöztesd fel jobban a törzsénél, és rendszeresen ellenőrizd a lábacskái hőmérsékletét.

„A textilpelenkák általában jóval szélesebbek az eldobható pelenkáknál, ezért az idősebb, már járó gyerekeknél fokozott csípőízületi rotációt és abdukciót okozhatnak, és első ránézésre O-lábat eredményezhetnek. Ilyen esetben tényleg jó, ha a gyermek minél többet szaladgál pelenka nélkül.“ Bc. Edita Prošková, podológus.

A mozgás változatossága fontos

Már újszülöttkortól ajánlott a babát hasra is fektetni, mindig csak ébren.

Alváshoz a legbiztonságosabb testhelyzet a háton fekvés; nem ajánlott olyan pólyát használni, amely megakadályozza az alsó végtagok szabad mozgását, vagy nyújtott helyzetben tartja őket. Alváshoz jó és biztonságos segítség lehet egy megfelelő méretű hálózsák.

Napközben felügyelet mellett a babát oldalra is fektetheted. Ez a testhelyzet azonban hosszú távon nem ideális biztonsági szempontból (alvás közben a baba átbillenhet hasra, ami a bölcsőhalál szindróma szempontjából kockázatos), és a csípőízületre nehezedő nyomás miatt sem.

Ezért napközben ismételten váltogasd a testhelyzeteket.

A nagyobb gyerekeknek otthon készíthetsz különféle akadálypályákat; ehhez a háztartásban megtalálható hétköznapi dolgok is megfelelnek (játékok, habszivacs puzzle, párnák, különféle jógaszőnyegek).

Jó kiegészítők a szenzomotoros szőnyegek és alátétek is. Már a még csak kúszó-mászó gyerekeknél is használhatók, mert a változatos felület új kihívásokat ad, amelyeket le kell küzdeniük.

„Nagyon fontos támogatni az egészséges és helyes pszichomotoros fejlődést. Ehhez igénybe vehettek különféle, oktatók által vezetett gyermekfoglalkozásokat, választhattok stimuláló játékokat (például kontrasztos leporellókat stb.), a nagyobb gyerekeknél pedig olyan eszközöket, mint az egyensúlyozó párnák, billenődeszkák és más szenzomotoros segédeszközök, amelyek nemcsak a mélyérzékelést (propriocepciót), hanem az általános mozgásügyességet is fejlesztik. Nagyszerűek a mászófalas és mászóelemekkel felszerelt játszóterek (esetleg kötélpályás parkok) is.” Bc. Edita Prošková, podológus.

A kúszó gyerekeket a durvább felület motiválhatja arra, hogy feljöjjenek négykézlábra. A totyogóknak pedig egy „majompálya” kellemes változatosság lehet egy esős délutánon – közben játékosan gyakorolják a készségeiket, és javítják a koordinációjukat és az egyensúlyukat.

Túl tudományosnak hangzik?

Ne aggódj – elég, ha szabadságot adsz a babának, változatos mozgáslehetőséget biztosítasz, és ellenállsz a mindenféle „csodamegoldásokat” ígérő reklámoknak. Ez nemcsak a baba lábára igaz. Egy egészséges baba annyira „kész”, hogy nincs szüksége különleges eszközökre – ezek inkább nekünk, szülőknek könnyítik meg az életet, a gyerekeknek viszont nem mindig válnak a hasznára.

A babának elsősorban a szeretetteljes ölelésünkre és a bizalmunkra van szüksége.

Első lépések, első cipők?

Amint a kicsi először feláll, sokatok fejében felvillan a jelzés: „cipő!”. Ha nem is nálad, akkor biztosan valakinél a környezetedben.

Próbáld meg ezeket a tanácsokat figyelmen kívül hagyni, és légy türelmes. A gyerek lábának elsősorban szabadságra van szüksége, nem arra, hogy merev cipőbe legyen befűzve. A kezdő járó gyakran váltogatja a bizonytalan lépegetést a mászással, felállni pedig sokszor a térdelő, egyik lábbal előrelépő helyzeten keresztül áll fel – a merev cipő ebben csak akadályozza. 

„Az első cipők kiválasztásánál azt kell figyelni, hogyan jár bennük a gyermek. A cipőben és cipő nélkül történő járásnak nem szabad különböznie. Ha a gyermek más járásmintát kezd használni, akkor a cipő nem megfelelő.“ Bc. Edita Prošková, podológus.

Az első cipőcskéket csak akkor vedd meg, amikor a gyermek már stabilan és magabiztosan jár, és szükség van a lábfej védelmére a nedvességtől, kosztól és hidegtől. Akkor is puha és rugalmas lábbelit válassz; elsőnek ideálisak a megfelelő méretű, bőrből vagy textilből készült puhatalpú cipők. 

A szöveg szerzője: MUDr. Martina Holičková

orvos és kétgyermekes édesanya, az IG @pediatrie_s_laskou és a www.pediatrieslaskou.cz blog szerzője.

Merre tovább:

• Az első gyereklépésektől az egészséges és erős lábfejekig: útmutató az első cipőcskék kiválasztásához
• Négyévszakos cipők – lábbelik minden kalandhoz a kis felfedezőknek
• PODCAST: Bc. Edita Prošková és Bc. Hana Tonarová: Pszichomotoros fejlődés 0–3 hónap