Hogyan élvezd a kirándulást gyerekekkel: aki felkészült, azt nem éri meglepetés

A siker alapja a felkészülés. A kirándulás megtervezésétől a megfontolt pakoláson át a minőségi ruházatig és lábbelikig, a bőséges uzsonnáig, italig és az úti szórakozásig.

A nap minden nappal egy kicsit tovább kukucskál ránk, a hőmérő higanyszála pedig lassan, de biztosan kúszik felfelé. Ez csak egyet jelent: közeleg a kirándulószezon. „Bezzeg fiatalon milyen könnyű volt kirándulni…” – mondja ezt sok ember, amint gyereke születik. Pedig nem kell, hogy olyan szomorú legyen a kép. Igaz, gyerekekkel mások a kirándulások, de épp ezért még szórakoztatóbbak is – főleg, ha jó a hozzáállásotok, és felkészülten, megfelelő felszereléssel indultok útnak. De hogyan? Ebben a cikkben segítünk.

A megfelelő felszerelés az alap. Szülőknek és gyerekeknek is.

Nincs rossz idő, csak rosszul öltözött kiránduló. És ez a gyerekekre hatványozottan igaz. A rendes, funkcionális felszerelés az alap. Ez egy sokat ismételt bölcsesség – és pont attól igaz, hogy újra és újra bebizonyosodik.

Cipő, ami nem hagy cserben, nem ázik be, nem csúszik és kényelmes – ez a minimum. Tavasztól őszig a természetbe remek választás a szandál, túrákra a túracipő, a városban pedig szuperül beválnak a balerinák és a barefoot cipők is – és télen sem kell lemondanod róluk. Ahhoz viszont, hogy tényleg számíthass a cipődre, fontos a rendszeres ápolás.

Könnyű, merevítéssel ellátott hátizsák, mert hátunk is csak egy van, a csomagból pedig általában háromszor annyit cipelünk, mint amennyire tényleg szükség lenne. A gyerekekre is rábízhatsz pár dolgot a saját hátizsákjukba. Egy kis nasi, innivaló és a kedvenc plüss szinte semmit nem nyom, mégis felbecsülhetetlen értéke van.

Ruházat. Ez külön fejezet. Manapság a funkcionális cuccok minden szórólapról és áruházlánc-reklámból ránk köszönnek. Elérhetőbbek, mint valaha. Ugyanakkor fontos kimondani: választáskor érdemes gondolkodni, mérlegelni a várható igénybevételt, a testünknek nyújtott előnyöket, és azt is, mennyi ideig kell a ruhának bírnia és szolgálnia. Felnőtteknél és gyerekeknél egyaránt.

Röviden: a funkcionális ruházaton nem érdemes túl sokat spórolni. Hűvösebb időben ideális a merinó. Évszázadok óta bevált, juhgyapjúból készült anyag, ami „érzi”, mikor kell melegítenie és mikor hűtenie. És ami hatalmas plusz: a természet egyik csodájaként remekül kezeli a szagokat, így kíméli a te orrodat és a kirándulótársaidét is. Ha inkább a bárányokat kímélnéd, jöhet a sokoldalú bambusz. A merinóhoz hasonlóan kiválóan elvezeti a nedvességet, szükség esetén melegít és hűt is, strapabíró, mégis nagyon kellemes.

A külső réteghez – kabáthoz és nadrághoz is – az első számú választás a softshell. Bírja az esőt, bírja a szelet, bírja a horzsolásokat… egyszerűen szuper. Alternatívaként a kis ördögfiókáknak, akik imádnak pocsolyában és sárban hemperegni (vagyis tulajdonképpen minden gyereknek), jó lehet a gumis nadrág és kabát, amit otthon egyszerűen bedobhatsz a zuhany alá – akár a kicsivel együtt is.

A kis kalandorok szülei szívesen ajánlják a bevált finn Reima márkát, amely – hozzánk, a naBOSo-hoz hasonlóan – azt a filozófiát vallja, hogy a gyerekeknek minden időben egészséges, friss levegőn kellene időt tölteniük, hogy játszhassanak és egészségesen fejlődhessenek.

Sokéves személyes tapasztalatból azt javasoljuk, kirándulásra – főleg gyerekekkel – mindenképp tegyél be baseballsapkát vagy kalapot, ami véd a napsütéstől és a váratlan esőcseppektől is. És persze esőkabátot, mert… mi van, ha mégis. Nem csak nyáron jönnek jól a gyerekeknek a stílusos és törhetetlen napszemüvegek is.

A jó uzsonna garantálja a jó hangulatot

„Az étel fontos az idegeknek és a léleknek is” – mondta Charles Bukowski. Mennyire igaz. Különösen, ha kaland felé tartotok. Mindannyian fel tudjuk idézni, milyen kellemetlen helyzeteket tud varázsolni az üres gyomor. És az üres gyomor egy gyereknél? Na azt nem akarod. Nem is engedheted. Ilyenkor fennáll a veszély, hogy a kis cukiság egy pillanat alatt megállíthatatlan tirannoszaurusszá változik, és elpusztítja a világot – vagy legalábbis a kirándulást.

Vészhelyzeti „mentőfalatnak” beváltak a fehérjeszeletek, diófélék és bármilyen aszalt gyümölcs. Remek, egészséges alternatívái a klasszikus csokis szeleteknek. Az édesszájúaknak csomagolj egy tábla minőségi étcsokit, amin aztán mind megosztozhattok. A legkisebbeknél az utóbbi évek szuper újdonsága a gyümölcspüré tasak, de érdemes címkét olvasni, és az adalékanyag- és hozzáadott cukor nélküli változatokat választani.

Egy egész napos kirándulásra szánt rendes uzsonnához a rántott húsos szendvicsek helyett remek alternatíva lehet például a sonkás-sajtos toast és felvágott zöldség. Csomagold minőségi uzsonnás dobozba, hogy ne a hátizsákban kelljen kergetned a paradicsomokat.

De hát valljuk be: minden igazi kiránduló lélek gondolkodás nélkül bepakol virslit, kenyeret, mustárt, gyufát, és irány a tűzrakóhely. A gyerekeknek ez az igazi kaland. Segíthetnek, hordhatnak fát, választhatnak pálcát a sütögetéshez, nézhetik, ahogy apa óvatosan faragja (vagy megpróbálják ők maguk a saját kis bicskájukkal), segíthetnek anyának felvágni a virslit, beszívhatják, hogyan gyújtanak tüzet a természetben, hogyan oltják el… és egyáltalán: ezek a közös pillanatok teszik a kirándulást kirándulássá.

Ne feledkezz meg a folyadékpótlásról. Két liter felnőttenként, egy liter a kicsinek. A valóság az lesz, amennyit elbírsz a hátadon. Az édesített italok is (kevésbé egészséges) opciók, de vigyázz – ellenőrizd és húzd meg a gyerekek kulacsának kupakját, ragacsos cuccokat a hátizsákban nem akarsz. Hűvösebb napokra és hegyekbe persze ne hagyd otthon a termoszt teával. És tudtad, hogy léteznek ételtermoszok is? Vagyis simán vihetsz magaddal nagyi szószos húsát, és ünnepélyesen megehetitek a célban – még melegen.

Aki felkészült, azt nem éri meglepetés

Elsősegélycsomag. A kirándulások alapja (nem csak) gyerekekkel. Lehet, hogy túlzásnak tűnik, de nem az. Egy jól felszerelt elsősegélycsomag életeket menthet – néha szó szerint. Alapnak még egy egynapos kirándulásra is ezt tartjuk:

• mintás sebtapaszok – minél színesebb, annál jobb,
• fertőtlenítő,
• rugalmas pólya, steril kötszer,
• utazási rosszullét elleni gyógyszer,
• aktív szén,
• egy fájdalomcsillapító sem árt,
• kullancseltávolító csipesz,
• csípés utáni gél,
• a kirándulás jellegétől függően naptejre vagy rovarriasztóra is érdemes gondolni.

Egy egyszerű utazós elsősegélycsomag checklistet az Instagramon Mudr. Martina Holičková doktornő, azaz a Pediatrie s láskou készített nektek.

A túrahátizsákok klasszikus lakói közé tartozik persze a papír zsebkendő, a nedves törlőkendő, a kézfertőtlenítő, egy kis kés, gyufa vagy öngyújtó, fejlámpa, és az igazi profiknak egy tekercs négyrétegű toalettpapír is.

A tapasztalt szülők megerősítik, hogy a hely több mint felét aztán úgyis elfoglalják a plüssök, kisautók, babák, homokozós játékok és hasonló, nem annyira létfontosságú holmik, amikre a gyerek a kirándulás közben sokszor rá sem gondol. Az egyik megoldás, hogy megvárnak benneteket az autóban. A másik, hogy a csemete viszi őket a saját kis hátizsákjában. Lehet, hogy akkor majd átgondolja, tényleg kell-e mind a hét kedvenc kisautó, vagy elég az egyetlen, legkedvesebb plüssbarát.

Hogyan kösd le a gyerekeket túrázás közben

Na, ez az igazi kérdés. Persze sok múlik a kicsi életkorán. A legapróbbaknak többnyire elég a figyelem: elismételni, hogyan mondja a tehén, adni a kezébe egy tobozt, néha felvenni a nyakadba „lovacskázni”, és mutogatni az út szépségeit. A nagyobbaknál már tudatosabb felkészülés kell. Útközben kitalálhattok különféle feladatokat, hogy legyen mivel lekötni őket.

Sok mindent már kitaláltak helyetted… például a geocachinget. Más viszont tisztán a ti fantáziátokon múlik: megfelelő túrabot keresése az erdő ajándékaiból, ki ér oda előbb a következő kanyarhoz, hallod azt a harkályt? Láttál már mókust? De az ötletek idővel elfogynak, ezért hoztunk pár tippet, mit érdemes magatokkal vinni kirándulásra.

Iránytű. A gyerekek imádni fogják, hogy a tű magától forog, kíváncsian nézik majd, hol vannak, merre mennek, hol a nap. Közben pedig tanulják a tájékozódást. Win-win.

Ugyanilyen érdekes és ugyanilyen kicsi (tehát hátizsákbarát) kütyü a nagyító. Nagyítóval mindent lehet vizsgálni – alatta ugyanis egészen más a világ.

És ezzel el is jutottunk az ellentétéhez, a távcsőhöz, mert a kilátás biztosan megéri. Egy kis szerencsével megpillanthattok például egy őzcsapatot, egy nyulat a mezőn, vagy akár a célt, ahová tartotok. Egyetlen veszély van: elfelejted, hogy nálad van a távcső, és csak az autóban jut eszedbe.

Fejlámpa minden túrahátizsák alapdarabja kellene, hogy legyen, mert sosem tudhatod, mi ér utol, és mennyire fog feltartani. A gyerekek imádják a fejlámpákat. Villognak, többféle fényerő van – és mi van, ha barlangba botlotok? Fejlámpával a zsebedben hősök lesztek.

A nagyobb csibészeknek megengedheted a bicskát. Egy svájci bicskával a zsebben igazi kalandornak érzik majd magukat. Ráadásul – mi van, ha útközben szembejön egy gyönyörű vargánya, hát nem hagyhatod ott.

Ha nem félsz tőle, a gyerekek kezébe adhatsz fényképezőgépet is – ezek a közös élmények megérik, hogy bekerüljenek a családi albumba. És a gyerekeknek elképesztően jó érzékük van a fotók kompozíciójához, ez köztudott.

Telefon külön fejezet. Ne legyél viszont makacs, és ne erőltesd mindenáron, hogy a gyerek otthon hagyja. A mobilon is rengeteget lehet tanulni a természetben: követni a térképet és figyelni az útvonalat, vagy kikeresni, milyen furcsa bogár ül a kövön. Vagy előre letölthetnek olyan appokat, amelyek feldobják az utat – például geocachinggel.

Ha kirándulók vagytok testben-lélekben, és minden hétvégén járjátok Csehország és Szlovákia szépségeit, szerezzetek a gyerekeknek utazós túranaplót. Ezek az emlékek megérik, hogy feketén-fehéren megmaradjanak. A gyerekek pedig olyan pontosan és találóan tudják leírni a kirándulásokat! A mi tippünk az Osobní cestovní Bedekr – Kreativ zážitkář Moje Česko.

Na. Most már mindent tudsz, és semmi sem érhet váratlanul egy gyerekes kiránduláson. Bárcsak így lenne. Légy bátor, vértezd fel magad, és vidd ki a kölyköket a szabadba, kirándulni, a természetbe – akár egy rendes túrára is (a lehetőségeikhez és a te idegrendszeredhez mérten). Így értékes tapasztalatokat adsz át, megmutatod nekik a természet és önmaguk szeretetét is (az ilyen sportteljesítmény azért nem mindenkinek megy). És a legfontosabb: hamar rájössz, hogy ez nem ördöngösség.

A gyerekek kíváncsiak. Imádnak felfedezni és új dolgokat megismerni – csak ehhez ideális feltételekre és háttérre van szükségük. És ráadásul: a közösen töltött idő a legértékesebb, amit ezeknek a kis csibészeknek adhatunk.

🔎 A szabadban töltött idő a pszichés jóllét fontos része nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is. A felmérések ugyanakkor azt mutatják, hogy a cseh gyerekek fele naponta kevesebb mint egy órát tölt kint. Többet olvashatsz a A mai gyerekek túl keveset vannak kint, és nem is sejtik, miről maradnak le című cikkben.

Merre vezetnek a következő lépéseitek?

• Az első gyereklépésektől az egészséges, erős lábfejekig: útmutató az első cipők kiválasztásához
• PODCAST: Edita Prošková és Hana Tonarová: Futóbiciklik gyerekeknek
• Hogyan mérd meg helyesen a lábad, és miért kell a barefoot cipőkhöz ráhagyás
• Itt az idő előkészíteni a benti cipőket, hátizsákokat, uzsonnákat – és irány vissza az iskolapadba