Tippek túrázós barefoot cipő választásához: hogy jól és sokáig szolgáljon

Cipők kiválasztása és karbantartása Séta, mozgás és egészség

Mire figyelj túracipő választásakor, ha a lábadnak barefoot változatot szeretnél? Tippek a választáshoz, márkaáttekintés és cipőápolási ajánlások.

Annyira megszeretted a barefoot cipőket, hogy már egyetlen lépést sem tudsz elképzelni nélkülük? Ha a túrázás is a szenvedélyed, biztosan felmerül benned, milyen cipőt válassz terepre. Ilyenkor is jó választás a barefoot? Hogyan válaszd ki jól, és mely márkáknál találsz a cseh piacon olyan modelleket, amelyek megfelelnek az elvárásaidnak?

Hoztunk konkrét ajánlásokat is vízálló, membrános barefoot túrabakancsokra, trekking cipőkre, valamint további túrázós és outdoor barefoot cipőkre.

Miért válassz barefootot túrázáshoz is

A lelkes túrázók jól tudják, hogy nem elég minőségi ruházatot választani, ami biztosítja a hőkomfortot. Ahogy a megfelelő kabát vagy nadrág, úgy a cipő is kulcsfontosságú. Viszont ha már átálltál barefootra, a gondolat, hogy klasszikus túrabakancsot viselj, valószínűleg nem túl csábító. Azt kérdezed, lehet-e barefoot cipőt hordani terepen is? A válasz: IGEN, lehet. És teljesen nyugodtan.

A mindennapi városi séta, ahol a terep többnyire sík, és tele van aszfalttal vagy járólappal, sokkal gyorsabban fárasztja a lábfejet, mint a természetben való gyaloglás – főleg az ízületeket érő erősebb ütődések miatt. A változatos terep ezzel szemben sokkal több érdekes ingert ad a lábnak az egyenetlen füves részek, erdei és mezei utak, föld stb. formájában. A gyaloglás így jobban munkára fogja a lábfejet, ami a teljes alsó végtag ízületeinek stabilitásán is meglátszik.

Amint egy természetjárós kirándulásra barefootot húzol, a lábad ráadásul sokkal jobban érzékeli a talajt. A talpon lévő apró izmok a vékony talpnak köszönhetően gyorsabban reagálnak az ingerekre, hogy ne történjen bokaficam vagy más hasonló sérülés.

Fokozatosan kezdd a „mezítlábas” járást

Ha eddig csak hagyományos cipőkben szereztél tapasztalatot, nem ideális rögtön barefoot trekking cipőt venni, és nekivágni egy egész napos túrának. Kezdj rövidebb útvonalakkal, először a természetben, és csak utána a városban. Ott változatosabb a terep, a járásból érkező ingerek pedig sokkal intenzívebbek. Az is előny, hogy nemcsak a talajt fogod jobban érzékelni, hanem azt is, mi történik magával a lábfejeddel. Ezeket a tapasztalatokat később a városi sétáknál is hasznosítod. A másik lehetőség, hogy beteszed a hátizsákba a régi cipődet, és ha nagyon kényelmetlen lenne, valahol át tudsz váltani.

A modellt a tervezett aktivitásokhoz válaszd

Még mielőtt bepakolnád a hátizsákot, gondold át, hová is utazol valójában. Alapvető, hogy végiggondold: az időd nagy részét hegyi túrázással töltöd majd, vagy városi séták is várnak rád. Köveken, homokban vagy sárban gyalogolni teljesen más, mint járólapon vagy aszfalton sétálni. Míg városnézéshez elég lehet egy kendervászon tornacipő, nehezebb terepen biztosan értékelni fogod a vízálló, bokát tartó, mintázott talpú cipőt, amiben akár a Caminóra is nyugodtan elindulhatsz.

„Nyáron szívesen jártam a természetben teljesen mezítláb. Nehezebb terepre viszont a klasszikus túrabakancsokhoz voltam szokva. Miután átálltam barefootra, egyértelmű volt, hogy a lábamnak nem fog tetszeni a bakancs, ezért a hegyekben is bevállaltam a könnyű barefootokat. Inkább óvatosan kezdtem, mert korábban gyakran volt bokaficamom. Amióta a bakancsot mezítlábas cipőre cseréltem – azt hiszem, valamikor 2014-ben –, viszont egyetlen problémám sem volt a lábammal. Újra aktiválódtak azok az izmok, amelyek természetesen stabilizálják a lábat, és sokkal jobban megtanultam figyelni, hová lépek.

Legutóbb például egy közel 5000 méteres Mt. Kenya-mászást is simán megcsináltam az egyik legminimalistább barefootban. A vezető az elején majdnem nem akart elengedni bennük, de amikor a második nap végén mindenki a nehéz bakancsban a vízhólyagokra panaszkodott, én meg úgy ugráltam a köveken, mint egy zerge, megértette, hogy ebben lehet valami. Merinó zoknival a hideg sem volt gond. Barefootban szépen átmelegszik és átmozog az egész láb, és bár reggel azt hittem, még a sapka alatt is lefagy a fülem, a lábaim teljesen rendben voltak,” írja Matouš Vinš a Travel Bible oldaláról.

Milyen anyagok alkalmasak túrázáshoz

Ha gyalogtúrázáshoz szeretnél barefoot cipőt, nagyon fontos az anyagválasztás is. Az, hogy miből készül a cipő, befolyásolja a szellőzést, a tartósságot és a vízállóságot. A választott anyag természetesen a cipő súlyán is meglátszik – egy trekking szandál egészen más, mint egy téli, bőr bokacipő. Miből készülhetnek tehát a túrázós barefootjaid?

Bőr – ennek az anyagnak az előnye a nagy tartósság. A bőrcipők hosszú éveken át szolgálhatnak. Közben nemcsak jól szellőznek, hanem ellenállnak a kopásnak, a víznek és az izzadság hatásának is.
Szintetikus anyagok – legyen szó poliészterről, nejlonról vagy műbőrről, számolnod kell azzal, hogy nem bírják olyan sokáig, mint a bőr. A legtöbb műanyag alapú anyag egyszerűen gyorsabban elhasználódik. Ugyanakkor azzal is kalkulálhatsz, hogy gyorsabban betörnek, könnyebbek, és érezhetően hamarabb megszáradnak.
Speciális anyagok – vízálló membránnal, például Gore-Texszel, amit gyakran használnak túraruházatnál, cipőknél is találkozhatsz. Előnye, hogy szárazon tartja a lábadat, bármilyen időben is indulsz útnak.

A saját tapasztalatát hozzáteszi Viktorka Hlaváčková is a Viktorčina Cesta tam oldalról: „Mielőtt barefootot vettem, két évig szinte kizárólag drop nélküli futócipőben túráztam. Azt gondolom, főleg ennek köszönhetően az átállás a BF-re nem volt különösebben fájdalmas vagy kellemetlen. BF kezdőként egy egész napos hegyi túra után érzem az achillesek húzódását, és kicsit fáradtak a vádlijaim. A hátizmok is kicsit másképp dolgoznak, mint ahogy megszokták, de ez hamar rendeződik.

Van összehasonlítási alapom a barátaimmal is, akik velem bakancsban járnak – sokkal könnyebben kezelem a bonyolult terepet, és gyorsabb vagyok. A legjobban az lepett meg, hogy barefootban nem fázom, még akkor sem, ha hóban megyek vagy nulla alatt van – a talpak barefootban remekül átmelegszenek és jól kering bennük a vér.”

Modellek példaként

Egy téli hegyi utazáshoz értelemszerűen teljesen más cipő kell, mint amikor nyáron egy kiszáradt réten sétálnál. Néhány barefoot modellt viszont szinte egész évben kihasználhatsz, ha nem teszed ki őket extrém körülményeknek. Milyen márkák között érdemes nézelődni?

SALTIC - 29 év tapasztalattal rendelkező márka a nemzetközi outdoor piacon, amely hosszú ideje hegymászó- és trekking lábbelik gyártására specializálódik. Ezt a tudást fokozatosan a barefoot cipők fejlesztésébe is átültette, ahol a könnyedségre és a természetes, szabad érzetre helyezi a hangsúlyt járás közben. A kínálat különböző alkalmakra szánt modelleket tartalmaz – a mindennapi viselettől a bélelt változatokon át a szandálokig, akár vegán kivitelben is.

leguano - ha olyan lábbelit keresel, ami nemcsak hihetetlenül kényelmes, hanem minőségi is, nézz körül a leguano kínálatában. A modelljeik hosszú éveken át társad lesznek. Könnyűek, mint a papucsok, tökéletesen alkalmazkodnak a lábfejhez, és közben a nehezebb terepet is gond nélkül bírják.

Freet– még nem ismered ezt a márkát? Nagy kár. Ezeket a vegán cipőket egész évben kihasználod. Ideálisak túrázáshoz vagy futáshoz, de városi sétákhoz is. Utazáskor helyet spórolsz a táskában. Természetesen vízlepergető kezelést is kapnak, amit hűvös, nedves időben biztosan értékelni fogsz.

BENNON - cseh márka, amelyet hosszú ideje elsősorban munkavédelmi és outdoor lábbelikkel azonosítanak. Az utóbbi években a kínálatát barefoot modellekkel is bővítette, amelyeknél a természetes lábmozgásra, az alacsony súlyra, a rugalmas talpra és a lábujjaknak biztosított bőséges helyre helyezi a hangsúlyt. A BENNON barefoot cipők mindennapi viseletre, szabadidőre és könnyebb természetjárásra készülnek, és a funkcionális cipőfejlesztés tapasztalatát ötvözik a barefoot koncepció kényelmével. A márka praktikus és strapabíró modelleket kínál elérhető áron, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.

Indulás előtt alaposan teszteld a cipőt

A cipőnek jól kell illeszkednie, és ez túracipőnél duplán igaz. Nem szeretnéd, hogy egy óra után a hegyekben valahol kellemetlenül nyomjon. Ha a trekking barefoot már az első felvételnél nem passzol, érdemes tovább keresni. Ha viszont azonnal kényelmes, akkor nyert ügyed van. Egy komoly, egész napos túra előtt azért még ellenőrizd. Adj neki néhány kilométert olyan terepen, ami hasonlít arra, ahová később készülsz. Csak így derül ki, hogy valóban jól fog-e szolgálni.

Hogyan ápold a barefoot cipőket

Ugyanaz, mint bármely más cipőnél – a túrázós barefootokról is rendszeresen gondoskodnod kell.

Biztosan felejtsd el azt, hogy eső után radiátoron szárítod. Szabad levegőn, lassan kell szárítani – cipőfán, vagy újságpapírral kitömve.
Minden hazaérkezés után tisztítsd le kefével, erősebb szennyeződésnél (sár stb.) használj nedves kendőt.
És amire még jó gondolni: impregnálás. Csak teljesen száraz cipőre vidd fel, akár 14 naponta. Vagy legalább minden alkalommal, amikor az adott darab elázik vagy átázik.

TIPP: Ne feledkezz meg a lábfejed ápolásáról sem

Ha egy hosszú trekking után fáj a lábad, adj neki pár perc lazítást a NABOSO Neuro Ball-lal. Használhatod masszázslabdaként, hogy fellazítsd a letapadt részeket a talpon, vagy bevetheted a kemény Micro Round felületet a részletes munkához és a kis izmok mélyebb átdolgozásához.

A barefoot cipők túrázáshoz egyszerűen ideálisak. A lábfej egészségesen dolgozik bennük, és úgy érzékeli a terepet, hogy könnyebben elkerülheted a sérüléseket. Ráadásul a legnehezebb útvonalakat is élvezheted szinte bármilyen időben.