COREYOGA Gyakorlófüzet Funkcionális lábak – rendkívül hatékony gyakorlatok egészséges lábakért

A CoreYoga® módszertan egyedülálló gyakorlófüzete, amely egyszerű, mégis rendkívül hatékony gyakorlatokat kínál az egészséges és funkcionális lábfejért. Segít oldani a túlterhelt izmokat, erősíteni a lábak gyengébb részeit, és megelőzni a felnőttkori lábfejproblémák leggyakoribb panaszait. A kiadvány kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas, áttekinthető felépítésének köszönhetően pedig otthonodban is könnyedén használhatod. Részletes gyakorlatleírásokat, fotókat és QR-kódokat tartalmaz a gyakorlóvideókhoz. Miben segít a gyakorlás?

• kifelé forduló nagylábujj – hallux valgus
• valgus bokák
• lapos lábfej – keresztben és hosszában egyaránt
• kalapácslábujj és lábujjdeformitások
• lábfej-, sarok- és talpfájdalom
• plantáris fasciitis és sarkantyú
• tyúkszem, bőrkeményedés és fáradt lábak
• duzzanat és nehéz láb érzése

Mi vár rád a gyakorlófüzetben?

• 54 gyakorlatias és hatékony gyakorlat
• 11 gyakorlósorozat („ötperces blokkok")
• egyszerű és érthető oktatás
• fotók és részletes gyakorlatleírások
• QR-kódok a gyakorlóvideókhoz
• önálló otthoni terápia lehetősége

A lábfejgyakorlatok előnyei

• az egyensúly és stabilitás támogatása
• jobb testtartás és a törzs aktiválása
• enyhülés a hát- és ízületi fájdalmakban
• a vérkeringés javítása
• segítség a duzzanatok és visszér ellen
• az egész test izomláncainak aktiválása
• az egészséges mozgás és funkcionális edzés támogatása

Speciális jellemzők

• a CoreYoga® módszertan funkcionális gyakorlófüzete
• kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas
• iskolás gyermekek számára is megfelelő
• eszköz nélküli és eszközös gyakorlatok kombinációja
• praktikus otthoni használat
• QR-kódok gyakorlóvideókkal

Méretek és információk

• kötés: V4, laminált borító
• formátum: A5
• oldalszám: 22
• súly: 80 g
• gyártó: CoreYoga s.r.o.

Ajánlott eszközök a gyakorláshoz

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20–25 cm
• ellenállószalag
• 2 hab vagy parafa blokk
• széles gumiszalag és ceruza

A gyakorlás nem helyettesíti a szakorvosi ellátást. A legjobb eredmények érdekében javasoljuk a Diastasis könyv módszertanának folytatását és a funkcionális mozgás alapelveinek elsajátítását.