Az óvodások akár 80%-a nem megfelelő váltócipőt hord. Vajon a te gyermeked is köztük van?

Hogyan válassz megfelelő méretű váltócipőt a gyermekednek? Segítünk megmérni a lábát otthon, és elmondjuk, mire figyelj a barefoot váltócipő kiválasztásakor.

Hogyan válassz megfelelő méretű váltócipőt a gyermekednek? Segítünk megmérni a lábát otthon, és elmondjuk, mire figyelj a barefoot váltócipő kiválasztásakor.

A gyerekek váltócipőjének kiválasztásakor gyakran a szín, a vonzó minta vagy az alacsony ár dönt. A tényleges méret, a forma és a lábujjaknak jutó hely így háttérbe szorul, pedig a gyerekek naponta több órát töltenek ezekben a cipőkben. Klára Rampáčková mozgásinstruktorral, aki Egészséges léptekkel előre című megelőző programja keretében Csehország-szerte látogat óvodákat, utánajártunk, miért fontosabb a választás, mint elsőre gondolnánk, és mire érdemes figyelni.

Mi a helyzet az óvodákban?

Óvodai látogatásai során Rampáčková a gyerekek mozgásmintáit, testtartását és lábfejük működését figyeli meg – ennek részeként általában az óvodai csoportban viselt cipőket is ellenőrzi. Saját tapasztalatai alapján úgy becsüli, hogy a gyerekek akár 80%-ánál lát rosszul illeszkedő váltócipőt. Ahogy ő maga is hozzáteszi: „Ez nem egy szakmai tanulmány eredménye, hanem a visszatérő megfigyelésem” azokban az óvodákban, amelyeket meglátogat.

Az óvodákban leggyakrabban azzal találkozik, hogy a gyermek váltócipője éppen csak elég hosszú, és nincs benne a szükséges ráhagyás. Az ellenkező véglet is gondot okozhat, amikor a cipő túl nagy.

Miért számít a méret?

A gyermek lábfeje még fejlődésben van, ezért a rosszul illeszkedő váltócipő nem csupán kényelmi kérdés. A túl kicsi vagy keskeny váltócipő összenyomja a lábujjakat és korlátozza természetes mozgásukat; tartós viselése így kedvezőtlen feltételeket teremt a lábfej működéséhez, és hozzájárulhat a lábujjak állásával kapcsolatos problémákhoz.

Az ellenkezője is gondot okozhat. A szülők néha nagyobb méretet választanak abban a reményben, hogy a gyermek tovább hordhatja – a váltócipő azonban ilyenkor nem tartja jól a lábat, lecsúszik a sarokról, és a lábfej elmozdul benne. A gyermek öntudatlanul a lábujjaival próbálja megtartani, vagy megváltoztatja a járását, hogy ne essen le róla. A járása így bizonytalanabbá válik, és gyakrabban megbotlik.

Mire figyelj a váltócipő kiválasztásakor?

Hogyan válassz tehát olyan váltócipőt, amely védi a gyermek lábát, de nem korlátozza? Az ideális váltócipő:

• illeszkedik a lábfej hosszához, szélességéhez és formájához,
• elegendő helyet hagy a lábujjaknak,
• jól tartja a sarkat, hogy az ne csússzon ki belőle,
• olyan záródással rendelkezik, amely megbízhatóan rögzíti a lábat, de nem szorítja a rüsztöt és nem hagy nyomot,
• vékony és rugalmas, sarokemelés nélküli talpa van.

Az úgynevezett ráhagyás is fontos – ez a leghosszabb lábujj és a váltócipő orra közötti szabad hely, amely óvodáskorban általában körülbelül 7–12 mm, az életkortól, a gyermek stabilitásától és a cipő kialakításától függően.

Jó választás a könnyű, jól szellőző váltócipő, megfelelően hajlékony talppal. Rampáčková ezzel szemben nem ajánlja a puha, „plüssös” váltócipőket, amelyekben a láb nem tart jól és jobban izzad, sem a sarokemeléssel vagy keskeny orr-résszel készült modelleket. Az óvodákban gyakoriak a sportcipők is, de szerinte egész napos viseletre nem ideálisak, különösen akkor, ha nehezek, kevéssé hajlékonyak és nem szellőznek.

Barefoot váltócipő? Igen, de jól kell illeszkednie

A szülők egyre nagyobb figyelmet fordítanak a gyerekcipőkre, ezért az óvodákban is egyre több a barefoot váltócipő és a tágas, anatómiai formájú orr-résszel készült modell. Sok szülő abban a meggyőződésben választja ezeket, hogy automatikusan a legjobbak a gyermek lábának.

A barefoot váltócipőnek is meg kell azonban felelnie a fentieknek: illeszkednie kell a lábfej hosszához, szélességéhez, formájához és a rüszt magasságához. A „barefoot” megjelölés önmagában semmit sem garantál; az számít, hogy a cipő jól illeszkedik-e a gyermek lábára, és lehetővé teszi-e a természetes, biztos mozgást.

A megfelelő méretet otthon is megállapíthatod néhány perc alatt

A pontos mérés az alap: cipőt ugyanis nem az életkor vagy a tavalyi méret alapján választunk, hanem a lábfej aktuális hossza és szélessége szerint. Így mérj:

• A gyermeket mezítláb, álló helyzetben mérd meg, kemény padlón, úgy, hogy a testsúlya egyenletesen oszoljon el a két lábán. Mindig mindkét lábfejet mérd meg, mert akár több milliméteres eltérés is lehet köztük.
• Használj jó minőségű mérőeszközt, ideális esetben PLUS12-t – ezzel pontosan megmérheted a lábat, és rögtön az ajánlott cipőméretet is megtudhatod, mert 12 mm ráhagyással mér.
• Nincs mérőeszközöd? Egy doboz is megteszi. Finoman nyomd a sarkat és a lábfej nagylábujj felőli szélét a doboz falához, a ceruzát függőlegesen tartva jelöld be a leghosszabb lábujj végét és a lábfej szélességét, majd vonalzóval mérd meg a távolságokat. A mért hosszhoz ezután add hozzá a ráhagyást.
• A cipőt az adott gyártó mérettáblázata alapján válaszd ki.

Az óvodáskorú gyermekek lábát körülbelül két-három havonta mérd meg újra, mert ebben az életkorban egyenetlenül nő. Részletes útmutatót és további tippeket találsz A gyermek lábának mérése című cikkben.

Még mindig bizonytalan vagy? A legmegbízhatóbb megoldás továbbra is egy gyerekcipőkre szakosodott szaküzlet felkeresése, ahol megmérik a lábfejet, és segítenek kiválasztani a megfelelő formát és méretet.

A naBOSo tippje: barefoot váltócipők

Ha kipróbálnátok a barefoot váltócipőket, a naBOSo csapatától ajánlunk egy tippet: a cseh RAYVE márka gyerek váltócipőit.

A RAYVE váltócipők megerősített sarokrésszel, széles orr-résszel és anatómiai formával készülnek. Tépőzárasak, így a gyerekek könnyen önállóan is felvehetik őket, és jól illeszkednek a keskenyebb lábfejű, magasabb rüsztű és keskeny sarkú gyerekekre is. Játékos, unikornisos, cicás vagy autós mintákkal is kaphatók.

Az átlagos rüsztmagasságú gyerekeknek a klasszikus RAYVE SLIPPERS készült, tépőzáras textilpánttal. A RAYVE SLIPPERS ELASTIC modellnél a tépőzárat egy széles, bevarrt gumipánt egészíti ki a rüszt felett, így jobban alkalmazkodik az alacsonyabb és a magasabb rüsztű lábakhoz is.

A RAYVE újdonsága a RAYVE JOY váltócipő, amelyet szélesebb lábfejű gyerekeknek terveztek. Strapabíró orrvédővel és csészeformájú talppal is rendelkezik, így jobban ellenáll a kopásnak és a mindennapos használatnak. Többféle színben és különböző képes mintákkal kapható, így minden gyermek megtalálhatja a kedvencét.

Itt is érvényes azonban, amit Klára Rampáčková tanácsol: mindig az a döntő, hogyan illeszkedik az adott cipő a gyermeked lábára – ezt a legjobb méréssel vagy próbával ellenőrizni.

Mielőtt megveszed a következő párt…

A gyermek naponta hosszú órákon át viseli a váltócipőjét, ezért az ugyanolyan figyelmet érdemel, mint a kinti cipő. A legbiztosabb, ha megméred a lábfejét, és vele együtt próbáljátok fel a váltócipőt, ahelyett hogy az életkora vagy a dobozra írt méret alapján becsülnél. A megfelelő méret és forma ugyanis nem mellékes részlet, hanem annak alapja, hogy a lábfej úgy fejlődhessen, ahogyan kell.

A cikk Klára Rampáčková mozgásinstruktor közreműködésével készült, aki óvodás és kisiskolás korú gyerekekkel foglalkozik. Ő az Egészséges léptekkel előre című megelőző program szerzője, amellyel Csehország-szerte látogat oktatási intézményeket. Az Instruktorka pohybu márkanév alatt a gyerekek mozgásával, testtartásával és lábfejük működésével kapcsolatos ismeretterjesztéssel foglalkozik.

Merre tovább?

• Barefoot cipők iskolába – a sportcipőktől a gumicsizmákon át a váltócipőkig
• Ideje előkészíteni a váltócipőt, a hátizsákot és az uzsonnát – irány vissza az iskolapadba!
• Így élvezhetitek a kirándulást a gyerekekkel: aki felkészül, azt nem éri meglepetés
• Teljes útmutató a gyermek lábának méréséhez: tippek és elkerülendő hibák
• RAYVE SLIPPERS TESZT: Gyógytornász által ajánlott váltócipők