Interjú a naBOSo alapítójával, Andrea Součkovával

Olvasd el az interjút Andrea Součkovával, a naBOSo alapítójával. Megtudhatod, hogyan jutott el a barefoot cipőkig, és hogyan indult a naBOSo üzlet.

Gyakori kérdés, amivel foglalkoztok:  nekem valók a barefoot cipők?

Ma már teljesen megszokott, hogy az utcán egyre több embert látni lapos talpú, sarok nélküli cipőben, és az általános tudatosság is nőtt arról, hogy mik is azok a barefoot cipők. Amikor azon gondolkodtam, melyik téma érdekel titeket a legjobban, pont ez jutott eszembe: „Nekem is jó lesz?” És felidéztem, amit egyszer a naBOSo üzlet alapítója, Andrea Kůstková mondott nekem:

„Amikor 2014-ben szakmai gyakorlaton voltam egy egyetemi laborban a kanadai Edmontonban, nagyon sokat kezdtem sportolni. És elég gyakran, hosszabb futás után megfájdult a térdem. Nem értettem, miért, hiszen akkoriban még csak huszonöt éves voltam! Hazatérés után ahelyett, hogy ortopéd orvoshoz mentem volna, kipróbáltam az első barefoot cipőmet. És a problémák megszűntek. Azóta nem sétálok és nem futok semmi másban.”

Úgyhogy elmentem, és kifaggattam, hogyan folytatódott tovább a történet, hogyan és miért segítettek neki személyesen ezek a cipők. És ha érdekel, mire érdemes figyelni, amikor te is fontolgatod a vásárlást, egy következő cikkben átbeszéljük. Lehet, hogy ez téged is inspirál majd egy kommentre.

Andrea Kůstková

Zlínben született, így a cipők világa tényleg közel áll hozzá. A nagymamája a Baťa felhőkarcolójában dolgozott konstruktőrként. A prágai Vegyipari és Technológiai Egyetemen végzett, Élelmiszer-technológia szakon, élelmiszer-mikrobiológiai specializációval. Jelenleg posztgraduális képzésen tanul, ahol a hasznos baktériumokra, a probiotikumokra fókuszál.

A kanadai tanulmányok után, ázsiai utazásai során (Vietnámban és Kambodzsában is) fogalmazódott meg benne az ötlet, hogy Csehországban barefoot cipőkkel foglalkozó üzletet nyisson. Az üzlet 5. 5. 2015-én nyílt meg, így idén május elején a naBOSo a fennállásának negyedik évfordulóját ünnepli.

1. Hogyan és mikor jutott eszedbe, Andrea, hogy barefoot cipőkkel foglalkozó üzletet nyiss?

Az ötlet szó szerint az égből pottyant, amikor az egóm épp szabadságon volt. Délkelet-Ázsiában utaztunk az akkori párommal, Petr Mühlhansszal, ráadásul egy ötven kilométeres futás után, szinte mezítláb vagy barefoot szandálban. A világ legnagyobb templomegyüttesében, Angkor Watban történt, ahol egyszer csak megjelent a gondolat: mi lenne, ha nyitnánk egy üzletet az összes „mezítlábas” márkával.

Rögtön utána elkezdtünk új márkákat keresni, amelyeket elhozhatunk Csehországba. Már öt hónappal később, 5. 5. 2015-én megnyitottuk a naBOSo-t, az első multibrand üzletet Prága 6-ban – Dejvicében.

A kezdetek nem voltak egyszerűek: minden pénzünket beletettük a vállalkozásba, és az elején még a bolt hátsó helyiségében is aludtunk. Szó szerint a szívünket-lelkünket beletettük, és az akkori életünket teljesen ennek szenteltük. Gyakran előfordult, hogy hajnali kettőig dolgoztunk. De megérte. A dejvicei „fizikai” üzlet mellett e-shopot is viszünk, és nagykereskedéssel is foglalkozunk.

A barefoot cipők nekem segítettek, és hiszem, hogy másoknak is segíteni fognak. Ez a személyes tapasztalat adja azt az energiát, ami mindig előrevisz. A naBOSo nem csak egy bolt, hanem a küldetésünk.

2. Az üzlet neve naBOSo – te magad is jársz mezítláb? És melyik évszakban? Milyen terepen – városban, erdőben, tengerparton, hegyekben?

Természetesen igen – a mezítláb járás „feltölt”. Imádok friss fűben sétálni, a tengerparton, tulajdonképpen bárhol a természetben. Tudományos megfigyelések is vannak erről (ez az úgynevezett earthing), hogy a mezítláb járás valóban pozitívan „feltölti” a testünket a szabad elektronokon keresztül, és földel minket. Nem vagyok viszont annyira szélsőséges, és városban barefoot cipőt veszek fel.

3. Most már kizárólag barefoot cipőben jársz?

Igen, számomra ezek a legkényelmesebb cipők. Csak bálra vagy fontos társasági eseményre (úgy háromhavonta egyszer) veszek fel magassarkút, de nagyjából 30 perc után feladom, és leveszem. A legtöbb ilyen cipő már túl szűk nekem – óriási a különbség a kényelmes barefootokhoz képest.

Viszont kicsit át kellett alakítanom a járásomat a hagyományos cipőkből megszokott mintához képest. És a lábamat is egy kicsit „edzeni” kellett hozzá.

4. Barefoot cipőben futsz is?

Igen, jót tesz. Az emberek egyébként gyakran kérdezik tőlünk: jó-e mezítlábas cipőben futni? Én azt mondom, igen, de a futótechnikát is hozzá kell igazítani, néha akár alapjaiban megváltoztatni.

Barefoot cipőben sokkal magasabb kadenciára van szükség, tehát rövidebb és gyorsabb lépéseket kell tenni. A talajfogásnak következetesen elöl, a lábujjak felől kell történnie, majd az egész talpra gördülni – semmiképp sem szabad sarokra érkezve futni. A kedvenc futós márkáim most a New Ballance és a Merrell.

Látod, Andrea, én is szeretem a „merrelleket”, nagyon jók, könnyűek és kényelmesek.  Viszont én nem futok bennük, inkább természetjárásnál váltak be: könnyű túrabakancs helyett használom őket, sőt, tulajdonképpen bringázni is viszem.

5. Változott az egészségi állapotod (bármilyen értelemben) azóta, hogy csak barefoot cipőt hordasz? És van ennek köze a cipőváltáshoz?

 Az emberi test tökéletes alkotás – mi rontjuk el a nem megfelelő használattal. A talp például akár 200 000 idegvégződést, 33 izmot, 28 csontot és 19 inat tartalmaz. Mezítláb születünk, ezért a helyes járáshoz nincs szükségünk vastag talpra, és arra sem, hogy a lábunkat merev cipőkbe zárjuk. A mozgásról az agyba érkező információk akár 70%-a a talpon lévő idegvégződésekből származik. Így a testünk természetesen tud alkalmazkodni a terephez és „beállni” rá – cipőben ez nem így működik!

Szóval a válasz: igen, mindenképp! Korábban lúdtalpam volt, és kezdődő bütyköm (hallux valgus) is. Most már egyik sincs. Azt hiszem, a vádlijaim is izmosabbak, és az egész testtartásom is más. A láb ugyanis elképesztően alkalmazkodó: ha erősíted, megváltozik – ahogy az egész tested is.

6. Mi változott még nálad azóta, hogy korábban „normál” cipőben jártál? Más életmódot/életstílust élsz most?

Igen, a barefoot cipőknek köszönhetően szerintem másképp is gondolkodom: például igyekszem egészségesen enni. Egy ideig még vegán is voltam (kb. fél évig), de a testemnek nem vált be. Otthonra viszont nem nagyon veszek húst, és ha van választási lehetőségem, inkább a bio verziót választom. A professzorunk mindig azt mondta, hogy az arany középút a legjobb: mindenből mértékkel, semmilyen szélsőség nem jó. Természetesen szívesen támogatom a „cseh arany kezeket”, ezért cseh élelmiszereket választok. Szelektíven gyűjtjük a hulladékot és hasonlók. Minden összefügg mindennel, és én szeretem az egészséges életmódot.

7. Hogy megy a naBOSo üzlet? Milyen vásárlók vannak többségben – gyerekek, fiatalok vagy inkább idősebbek?

Igyekszünk a lehető legjobban csinálni. Jönnek hozzánk gyerekek is, akiknél a megfelelő cipő a láb egészséges fejlődése szempontjából tényleg kulcsfontosságú. Érdekesség: egy nemrég végzett kutatásban óvodákban méréssel megállapították, hogy a gyerekek akár 70%-ának túl kicsi a cipője!

Jön a középkorosztály is, sportolók és idősebbek is – de ők többnyire már valamilyen problémával. Vagy hátfájással, vagy térdfájással küzdenek, bütykük van, lúdtalpuk stb. Viszont elszomorít, hogy gyakran jönnek szülők a gyerekekkel, vesznek nekik cipőt, de maguknak már nem – mintha ők nem lennének ugyanolyan fontosak? Az is kár, hogy néhány felnőtt – gyakran pont azok, akiknek lábproblémáik vannak – még mindig a divatnak enged, és nem figyel az egészségére.

8. Melyek a leggyakoribb kérdések, és milyen problémákat szoktak a leggyakrabban megbeszélni az asszisztenseitekkel?

Mindig azzal kezdjük, hogy hol fogják hordani a cipőt: városban vagy inkább természetben. Ennek alapján ajánlunk megfelelő típust. Sokan kérdeznek az anyagokról, a vízállóságról, a mosógépes mosásról stb.

Utána jön a méret. A barefoot cipőnek ugyanis általában egy számmal nagyobbnak kell lennie, és a cipőben kb. 1 cm ráhagyásnak kell maradnia, gyerekeknél akár 1,2 cm-nek is. Így a lábnak van helye dolgozni, erősödni és terpeszkedni. Gyakran szóba kerül a bütyök, a kisujj deformitása, térd- és hátfájás, lúdtalp, saroksarkantyú stb.

9. Tudom, hogy nálatok nemcsak barefoot cipőket árultok, hanem különféle egyéb eseményeket is szerveztek. Én magam is tartottam nálatok párszor előadást a láb anatómiájáról és működéséről. Mit kínáltok még, vagy mit terveztek a nyilvánosságnak – előadásokat, oktató órákat, workshopokat vagy másfajta ismeretterjesztést?

A szép küldetésünk elsősorban az, hogy edukáljuk a társadalmat. Előadásokat szervezünk Lukáš Klimperával, gyógytornásszal, cipőkészítővel és az Ahinsa márka tulajdonosával. Továbbá Lucie Alblová gyógytornásszal is, aki főként a gyerekekre és a lábuk gondozására specializálódik.

A lábakról, cipőkről és a járásról nemcsak beszélünk, hanem mindent rögtön be is gyakorolunk, meg is csinálunk. Egyrészt van klinikánk: masszázs, futás és járás, ahol az órákon helyes szokásokra tanítjuk az érdeklődőket, másrészt nyáron workshopokat tartunk hagyományos, úgynevezett huarache szandálok készítésére, indiánok által inspirálva. És már tavasszal elkezdjük.

Lebontjuk az előítéleteket, és támogatjuk a szokások megváltoztatását közvetlenül terepen is – most már bárki kipróbálhatja, milyen érzés akár a városban is cipő nélkül, különféle természetes felületeken sétálni.

Prága 6 támogatásával ugyanis a nyilvánosság számára közösen megépítettünk egy mezítlábas ösvényt a Max van der Stoel parkban.

Támogatjuk a jótékony célú sportolást is – mezítlábas cipős futóversenyeket szervezünk: például az idei évben a leguano cipők forgalmazóival, az Exnar házaspárral közösen. A rajt június 2-án 14 órakor lesz. Idén váltófutás lesz, és 24 órán át tart; a váltóbot helyett egy barefoot cipőt adnak majd át.

A futás jó ügyet támogat: minden lefutott kör után (a kör hossza 300 méter) a Nadační fond Šestý smysl hét koronát kap. A verseny éjszaka is zajlik, és abban a pillanatban ér véget, amikor már nincs olyan futó a pályán, aki 3 percnél rövidebb idő alatt le tudná futni a kört. Gyere, próbáld ki!

Mi magunk is fejlődünk és „edződünk”, például olyan programokkal, mint a glasswalking vagy a firewalking. Míg az üvegszilánkokon járást különféle eseményeken mi magunk is szervezzük, a tűzön vagy izzó parázson járást (firewalking) többnyire specialistára bízzuk: David Mrhačra a Bosá turistiky-tól. Gyakran járunk különféle rendezvényekre is, például Design Marketre, Vegefestre és más, egészséges életmóddal kapcsolatos fesztiválokra. A célunk az, hogy minél több emberhez eljusson a barefoot cipők híre.

10. Ha már említetted a különféle mozgásórákat: mi a véleményed a láb- és talptornáról, ajánlanád – neked például segített? A vásárlóitok melyik csoportjának lehet ez hasznos?

Gyakorlás nélkül ezt el sem tudom képzelni. Általánosságban a mozgás fontos. Mozgásra születtünk. A mozgás képes átalakítani a testet és az elmét, és gyógyítani is. Én magam is példa vagyok rá. Sikerült 10 kg-ot fogynom, és a súlyomat azóta is tartom – rendszeres sportolásnak és egészségesebb étkezésnek köszönhetően.

És a tornának köszönhetően a lábaim is tényleg megváltoztak! Így tudom, hogy a talptorna és a különféle eszközök használata valóban nagyon fontos. Most sokkal jobban érzem magam, mint régen.

11. Valószínűleg ezért is kerestél meg, és én havonta egyszer nálatok tartok egy rövid oktatást… 

Igen, a klasszikus hétfőidet nagyon ajánlanám! Havonta egyszer a vendégeink (és nem csak ők, tulajdonképpen bárki) személyesen találkozhatnak veled a naBOSo-ban: megmutatod a nyilvánosságnak az átgondolt és hatékony talp-önmasszázsodat, valamint a lábfejgyakorlatokat.

Aki nem tud eljönni, vagy inkább otthonról, okosabban és hatékonyabban szeretne gondoskodni a lábáról, az beszerezheti a cvikypronohy.cz online kurzust is.

Én magam is használom, mert átlátható videókat tartalmaz, amelyek az aktív problémamegoldás felé vezetnek. Napi 10 perc – ezt a talpaink, amelyek egész életünkben hordoznak minket, igazán megérdemlik. Láttam egy vendéget – egy hölgyet, aki bütyökműtét (hallux valgus) előtt állt, és három hónap alatt úgy „kiedzett”, hogy javult az egyensúlya és a járásbiztonsága. És mindez műtét nélkül is sikerült.

12. Milyen terveid vannak a közeljövőre?

Most megszereztük egy nagyszerű amerikai márka, a Xero Shoes disztribúcióját. A tulajdonos korábban profi futó volt, akit sérüléses problémák gyötörtek. Miután elolvasta a Born to Run (Zrozen k běhu) című könyvet, elkészítette az első barefoot szandálját. Az emberek egyre többet és többet kértek tőle, míg végül céget alapított. A feleségével most családi vállalkozást visznek: természetbe való cipőkre, futásra fókuszálnak, de már sportosan elegáns modellekre is. Ezt a márkát szeretnénk támogatni.

Ezután szeretnék a második projektemmel is foglalkozni, ez pedig a probiotikumok. Megpróbáltam a VŠCHT-n eltöltött tíz év tanulmányaimat és tudományos pályámat felhasználni, és a lehető legjobb probiotikus terméket létrehozni. A neve Slimbiose. Koncentrált probiotikumokat tartalmaz olyan törzsekkel, amelyeket klinikai vizsgálatok igazoltak, és nagyon jól működnek.

13. És mik a hosszú távú vízióid és kívánságaid?

Az idei célom az, hogy befejezzem a disszertációmat, és meg is védjem.

Mivel imádok sportolni, szeretnék több időt szánni rá. Nagyon élvezem a triatlont, tavaly egy versenyt nálunk, a Beszkidekben teljesítettem: „Valachy man”. Szeretnék tovább fejlődni minden számban (úszás, kerékpár, futás), de sajnos nincs rá elég idő.

Nagyon szeretem a hegyeket, így télen a szabadidőmet sípályákon töltöm, és szívesen kipróbálnám a sítúrázást is. Vonz az utazás, akár búvárkodással összekötve is. És a jövőben nagyon várom, hogy családunk legyen, és talán még egy kutya is.

14. Mit üzennél az olvasóinknak?

Az üzenetem: vigyenek a lábaid oda, ahová igazán menni szeretnél.

Köszönöm, Andrea, az interjút. És neked azt kívánom, hogy minden terved és víziód valóra váljon.

És mára ennyi, kedves olvasók. Lehet, hogy nektek is van már személyes tapasztalatotok ezekkel a cipőkkel. Ha bármit kérdeznétek, vagy megosztanátok a jó vagy akár a kevésbé jó élményeiteket, nagyon örülök, ha használjátok a kommentelési lehetőséget itt a cikk alatt, vagy a Usmívají se vaše nohy? facebook oldalon.

Vagy írjatok nekem közvetlenül üzenetet. Szívesen foglalkozom majd azzal a kérdéssel is: mire érdemes figyelni, amikor azt mérlegeled, hogy vegyél-e magadnak barefoot cipőt, vagy ez nem neked való.