Interjú a naBOSo alapítójával, Andrea Součkovával

Olvasd el az interjút Andrea Součkovával, a naBOSo alapítójával. Megtudhatod, hogyan talált rá a barefoot cipőkre, és hogyan indult a naBOSo.

Gyakori kérdés, amivel sokan hozzád fordulnak: nekem valók a barefoot cipők?

Ma már teljesen megszokott, hogy az utcán egyre több embert látsz lapos talpú, sarok nélküli cipőben, és az is sokat javult, hogy általában mit értünk „barefoot cipő” alatt. Amikor azon gondolkodtam, melyik téma érdekelhet titeket a legjobban, ez jutott eszembe: „Nekem is jó lesz?” És eszembe jutott, amit egyszer a naBOSo alapítója, Andrea Kůstková mondott nekem:

„Amikor 2014-ben szakmai gyakorlaton voltam egy egyetemi laborban a kanadai Edmontonban, nagyon sokat kezdtem sportolni. És elég gyakran, egy hosszabb futás után megfájdult a térdem. Nem értettem, miért, hiszen akkoriban még csak huszonöt éves voltam! Hazatérés után az ortopéd orvos helyett kipróbáltam az első barefoot cipőmet. A problémák megszűntek. Azóta sem sétálok, sem futok másban.”

Úgyhogy felkerestem, és kifaggattam, hogyan folytatódott tovább a történet, hogyan és miért segítettek neki személyesen ezek a cipők. És ha téged is érdekel, mire érdemes figyelni, amikor te magad is fontolgatod a vásárlást, egy következő cikkben részletesen átbeszéljük. Lehet, hogy ez inspirál majd egy hozzászólásra is.

Andrea Kůstková

Zlínben született, így a cipők világa tényleg közel áll hozzá. A nagymamája a Baťa felhőkarcolójában dolgozott konstruktőrként. A prágai Vegyipari és Technológiai Egyetemen végzett, élelmiszer-technológia szakon, élelmiszer-mikrobiológiai specializációval. Jelenleg posztgraduális képzésen tanul, ahol a jótékony baktériumokra, a probiotikumokra fókuszál.

A kanadai tanulmányok után, ázsiai utazásai során (Vietnámban és Kambodzsában is) fogalmazódott meg benne az ötlet, hogy Csehországban barefoot cipőkkel foglalkozó üzletet nyisson. Az üzlet 2015. 5. 5-én nyílt meg, így idén május elején a naBOSo a fennállásának negyedik évfordulóját ünnepli.

1. Hogyan és mikor jutott eszedbe, Andrea, hogy barefoot cipőkkel foglalkozó üzletet nyiss?

Az ötlet szó szerint az égből pottyant, amikor az egó épp szabadságon volt. Délkelet-Ázsiában utaztunk az akkori párommal, Petr Mühlhansszal, ráadásul egy közel mezítlábasan vagy barefoot szandálban lefutott 50 kilométeres futás után. A világ legnagyobb templomegyüttesében, Angkor Watban történt, ott jött a gondolat, hogy nyithatnánk egy üzletet, ahol minden „mezítlábas” márka elérhető.

Rögtön utána elkezdtünk új márkákat keresni, amelyeket elhozhatunk Csehországba. Öt hónappal később, 2015. 5. 5-én megnyitottuk a naBOSo-t, az első multibrand üzletet Prága 6-ban – Dejvicében.

A kezdet nem volt egyszerű: minden pénzünket beletettük a vállalkozásba, és az elején még a bolt hátsó helyiségében is aludtunk. Szó szerint a szívünket-lelkünket beletettük, és az akkori életünket teljesen ennek szenteltük. Gyakran előfordult, hogy hajnali kettőig dolgoztunk. De megérte. A dejvicei „fizikai” üzlet mellett e-shopot is viszünk, és nagykereskedelemmel is foglalkozunk.

A barefoot cipők nekem segítettek, és hiszem, hogy másoknak is segítenek. Ez a személyes tapasztalat adja azt az energiát, ami mindig előrevisz. A naBOSo nem csak egy bolt, hanem a küldetésünk.

2. Az üzlet neve naBOSo – te magad is jársz mezítláb? És melyik évszakban? Milyen terepen – város, erdő, tengerpart, hegyek?

Természetesen igen – a mezítláb járás „feltölt”. Imádok friss fűben sétálni, a tengerparton, igazából bárhol a természetben. Tudományos megfigyelések is vannak erről (ez az úgynevezett earthing), hogy a mezítláb járás valóban pozitívan „tölti” a testünket a szabad elektronokon keresztül, és földel. Viszont nem vagyok akkora szélsőséges: városban barefoot cipőt húzok.

3. Most már kizárólag barefoot cipőben jársz?

Igen, számomra ezek a legkényelmesebb cipők. Csak bálra vagy fontos társasági eseményre (nagyjából háromhavonta egyszer) veszek fel magassarkút, de úgy 30 perc után feladom, és leveszem. A legtöbb „hagyományos” cipő már túl szűk nekem – óriási a különbség a kényelmes barefootokhoz képest.

Viszont kicsit át kellett alakítanom a járásomat a megszokott, hagyományos cipőkből hozott mintához képest. És a lábamat is „edzeni” kellett hozzá.

4. Barefoot cipőben futsz is?

Igen, jót tesz. Egyébként ezt gyakran kérdezik tőlünk: jó-e barefoot cipőben futni? Én azt mondom: igen, de a futótechnikát is hozzá kell igazítani, néha akár alapjaiban megváltoztatni.

Barefoot cipőben sokkal magasabb kadenciára van szükség, vagyis rövidebb és gyorsabb lépéseket kell tenni. A talajfogásnak következetesen elöl, a lábujjak felől kell indulnia, majd az egész talpra gördülni – sarokra érkezve futni nem szabad. A kedvenc futós márkáim most a New Ballance és a Merrell.

Látod, Andrea, én is szeretem a „Merrelljeimet”, nagyon jók, könnyűek és kényelmesek. Viszont én nem futok bennük, inkább természetben teszteltem őket: könnyű túrabakancs helyett használom, sőt bringára is gyakran viszem.

5. Változott az egészségi állapotod (bármilyen értelemben) azóta, hogy csak barefoot cipőt hordasz? És összefügghet ez a cipőváltással?

Az emberi test tökéletes alkotás – csak mi „rontjuk el” a nem megfelelő használattal. Például a talpban akár 200 000 idegvégződés, 33 izom, 28 csont és 19 ín található. Mezítláb születünk, ezért a helyes járáshoz nincs szükségünk vastag talpra, és arra sem, hogy merev cipőkbe zárjuk a lábunkat. A mozgásról az agyba érkező információk akár 70%-a a talpon lévő idegvégződésekből származik. Így a testünk természetesen tud alkalmazkodni a terephez és beállítani magát – cipőben ez nem működik így!

Szóval a válasz: igen, egyértelműen! Korábban lúdtalpam volt, és kezdődő bütyköm is (hallux valgus). Most már egyik sincs. Azt hiszem, a vádlijaim is izmosabbak lettek, és a testtartásom is más. A láb elképesztően alkalmazkodó: ha erősíted, változik – ugyanúgy, mint az egész test.

6. Mi változott még nálad azóta, hogy korábban „normál” cipőt hordtál? Más életmódot/stílust élsz most?

Igen, a barefoot cipőknek köszönhetően szerintem másképp is gondolkodom: például igyekszem egészségesen enni. Egy ideig még vegán is voltam (kb. fél évig), de a testemnek nem vált be. Otthonra viszont nem nagyon veszek húst, és ha van választás, inkább az organikus verziót választom. A professzorunk mindig azt mondta, hogy az arany középút a legjobb: mindenből mértékkel, semmilyen szélsőség nem jó. Természetesen szívesen támogatom a „cseh arany kezeket”, ezért cseh élelmiszereket választok. Szelektíven gyűjtjük a hulladékot és hasonlók. Minden mindennel összefügg, én pedig szeretem az egészséges életmódot.

7. Hogy megy a naBOSo? Milyen vásárlók járnak hozzátok inkább – gyerekek, fiatalok vagy inkább idősebbek?

Igyekszünk a lehető legjobban csinálni. Jönnek hozzánk gyerekek is, akiknél a megfelelő cipő a láb egészséges fejlődéséhez tényleg kulcsfontosságú. Érdekesség: egy nemrég végzett kutatásban óvodákban méréssel kimutatták, hogy a gyerekek akár 70%-ának túl kicsi a cipője!

Jön a középkorosztály, sportolók és idősebbek is – ők viszont többnyire már valamilyen problémával. Vagy hátfájással, vagy térdfájással küzdenek, bütykük van, lúdtalpuk stb. Viszont elszomorít, hogy gyakran jönnek szülők a gyerekekkel: a gyereknek vesznek cipőt, maguknak már nem – mintha ők nem lennének ugyanolyan fontosak. Az is kár, hogy néhány felnőtt – gyakran pont azok, akiknek lábproblémáik vannak – még mindig a divatnak enged, és nem figyel eléggé az egészségére.

8. Melyek a leggyakoribb kérdések, és milyen problémákat szoktak a kollégáiddal megoldani?

Mindig azzal kezdjük, hogy hol fogják hordani a cipőt: városban vagy inkább természetben. Ennek alapján ajánlunk megfelelő típust. Sokan kérdeznek az anyagokról, a vízállóságról, a mosógépes mosásról stb.

Utána jön a méret. A barefoot cipőnek ugyanis általában egy számmal nagyobbnak kell lennie, és a cipőben kb. 1 cm ráhagyásnak kell maradnia, gyerekeknél akár 1,2 cm-nek. Így a lábnak van helye dolgozni, erősödni és terpeszkedni. Gyakran szóba kerül a bütyök, a kisujj deformitása, térd- és hátfájás, lúdtalp, saroksarkantyú stb.

9. Tudom, hogy nálatok nemcsak barefoot cipőket árultok, hanem különféle programokat is szerveztek. Én magam is tartottam nálatok párszor előadást a láb anatómiájáról és működéséről. Mit kínáltok még, vagy mit terveztek a nyilvánosságnak – előadásokat, oktatóórákat, workshopokat vagy másfajta szemléletformálást?

A szép küldetésünk elsősorban az, hogy edukáljuk a társadalmat. Előadásokat szervezünk Lukáš Klimperával, gyógytornásszal, cipőkészítővel és az Ahinsa márka tulajdonosával. Továbbá Lucie Alblová gyógytornásszal is, aki főként a gyerekekre és a lábuk gondozására specializálódik.

A lábakról, cipőkről és a járásról nemcsak beszélünk, hanem mindent rögtön gyakorolunk is. Egyrészt van klinikánk: masszázs, futás és járás, ahol az órákon helyes szokásokat tanítunk az érdeklődőknek, másrészt nyáron gyakran tartunk workshopokat hagyományos, úgynevezett huarache szandálok készítésére, indiánok által inspirálva. És már tavasszal elkezdjük.

Lebontjuk az előítéleteket, és támogatjuk a szokások megváltoztatását a terepen is – most már bárki kipróbálhatja, milyen akár a városban is cipő nélkül, különféle természetes felületeken sétálni.

Prága 6 támogatásával ugyanis a nyilvánosság számára közösen megépítettünk egy mezítlábas ösvényt a Max van der Stoel parkban.

A jótékonysági célú sportolást is támogatjuk – barefoot cipős futóversenyeket szervezünk: például az idei évben a leguano cipők forgalmazóival, az Exnar házaspárral közösen. A rajt június 2-án 14 órakor lesz. Idén váltófutás lesz, 24 órán át, és váltóbot helyett egy barefoot cipőt adnak majd át.

A futás jó ügyet támogat: minden lefutott körért (a kör hossza 300 méter) a Nadační fond Šestý smysl hét koronát kap. A verseny éjszaka is zajlik, és akkor ér véget, amikor már nincs olyan futó a pályán, aki 3 percnél rövidebb idő alatt le tudná futni a kört. Gyere, próbáld ki!

Mi magunk is fejlődünk és „edződünk” – például olyan programokkal, mint a glasswalking vagy a firewalking. Míg az üvegszilánkokon járást különféle eseményeken mi magunk is szervezzük, a tűzön vagy izzó parázson járást (firewalking) többnyire szakemberre bízzuk: David Mrhačra a Bosá turistiky-tól. Gyakran járunk különféle rendezvényekre is, például Design Marketre, Vegefestre és más, egészséges életmóddal kapcsolatos fesztiválokra. A célunk, hogy minél több emberhez eljusson a barefoot cipők híre.

10. Ha már említetted a különféle edzésórákat: mi a véleményed a láb- és talptornáról, ajánlanád – neked például segített? Melyik vásárlói csoportnak lehet ez hasznos?

Edzés nélkül ezt el sem tudom képzelni. Általánosságban a mozgás fontos. Mozgásra születtünk. Az edzés képes átalakítani a testet és az elmét, és gyógyítani is. Én magam vagyok rá a példa. Sikerült 10 kg-ot fogynom, és a súlyomat azóta is tartom – rendszeres sporttal és egészségesebb étkezéssel.

És az edzésnek köszönhetően a lábaim is tényleg megváltoztak! Így tudom, hogy a talptorna és a különféle eszközök használata nagyon fontos. Most sokkal jobban érzem magam, mint régen.

11. Valószínűleg ezért is kerestél meg, és tartok nálatok havonta egyszer egy rövid oktatást is…

Igen, a klasszikus hétfőidet nagyon ajánlanám! Havonta egyszer a vendégeink (és nem csak ők, igazából bárki) személyesen is találkozhatnak veled a naBOSo-ban: megmutatod a közönségnek az átgondolt és hatékony talp-önmasszázsodat, valamint a lábfejgyakorlatokat.

Aki nem tud eljönni, vagy inkább otthon, kényelmesen szeretne okosabban és hatékonyabban gondoskodni a lábáról, az beszerezheti a cvikypronohy.cz online kurzust is.

Én magam is használom, mert átlátható videókat tartalmaz, amelyek az aktív megoldás felé vezetnek. Napi 10 perc – ezt a talpaink, amelyek egész életünkben hordoznak minket, igazán megérdemlik. Láttam egy vendéget – egy hölgyet, aki bütyökműtét előtt állt (hallux valgus), és három hónap alatt úgy „kiedzett”, hogy javult az egyensúlya és a járásbiztonsága. És mindez műtét nélkül sikerült.

12. Mik a terveid a közeljövőre?

Most megszereztük egy nagyszerű amerikai márka, a Xero Shoes disztribúcióját. A tulajdonos korábban profi futó volt, akit sérülések miatti problémák gyötörtek. Miután elolvasta a Born to Run (Zrozen k běhu) című könyvet, elkészítette az első barefoot szandálját. Az emberek egyre többet és többet kértek tőle, míg végül céget alapított. A feleségével most családi vállalkozásuk van: természetbe való cipőkre, futásra fókuszálnak, de már sportosan elegáns modelleket is készítenek. Ezt a márkát szeretnénk támogatni.

Ezután szeretnék a második projektemmel is foglalkozni, ez pedig a probiotikumok. Megpróbáltam a VŠCHT-n eltöltött tíz év tanulmányaimat és tudományos pályámat felhasználni, és a lehető legjobb probiotikus terméket létrehozni. A neve Slimbiose. Koncentrált probiotikumokat tartalmaz olyan törzsekkel, amelyeket klinikai vizsgálatok igazoltak, és nagyon jól működnek.

13. És mik a hosszú távú vízióid és kívánságaid?

Az idei évre az a célom, hogy befejezzem a disszertációmat és meg is védjem.

Mivel imádok sportolni, szeretnék több időt szánni rá. Nagyon élvezem a triatlont, tavaly egy versenyt teljesítettem is nálunk a Beszkidekben: „Valachy man”. Szeretnék tovább fejlődni mindhárom számban (úszás, kerékpár, futás), de sajnos nincs rá elég idő.

Nagyon szeretem a hegyeket, így télen a szabadidőmet sípályákon töltöm, és szívesen kipróbálnám a síalpinizmust is. Vonz az utazás, búvárkodással összekötve. És a jövőben nagyon várom, hogy családunk legyen, és talán még egy kutya is.

14. Mit üzennél az olvasóinknak?

Az üzenetem: vigyenek a lábaid oda, ahová igazán menni szeretnél.

Köszönöm, Andrea, az interjút. Neked pedig azt kívánom, hogy minden terved és víziód valóra váljon.

És mára ennyi, kedves olvasók. Lehet, hogy nektek is van már személyes tapasztalatotok ezekkel a cipőkkel. Ha bármit kérdeznétek, vagy megosztanátok a jó vagy akár a kevésbé jó élményeiteket, nagyon örülök, ha a cikk alatti hozzászólásban vagy a Usmívají se vaše nohy? Facebook-oldalon írtok.

Vagy írjatok nekem közvetlenül üzenetet. Szívesen foglalkozom majd azzal a kérdéssel is: mire érdemes figyelni, amikor azon gondolkodtok, hogy vegyetek-e magatoknak barefoot cipőt, vagy ez nem nektek való.