6 ok, amiért érdemes barefoot cipőt hordani, és mit jelent a barefoot

Miért érdemes barefoot cipőben járni? Olvasd el azt a 6 okot, ami meggyőz az első barefoot cipő megvásárlásáról. A kényelemtől az egészségig.

A barefoot cipő a mezítlábas járást utánozza. Elég helyet ad a lábujjaknak, és nagyon hajlékony és könnyű. Közben megvédi a talpat a szennyeződéstől, a hidegtől és a sérüléstől, és a mezítlábbal ellentétben illik az öltözékedhez. Néhány részlettől eltekintve ugyanis úgy néz ki, mint egy hagyományos cipő.

Kezdjük azzal, mit is jelentenek pontosan ezek a szavak:

Barefoot = mezítláb

Barefoot lábbeli = olyan cipő, amely a mezítlábas járást utánozza

Barefoot járás = mezítlábas járás, vagyis cipő nélkül

Olyan cipőkről van tehát szó, amelyeknek közük van a mezítlábas járáshoz. Felmerül a kérdés: miért ne járnánk egyszerűen mezítláb? Egyszerű - a teljesen mezítlábas járás nem mindenkinek való.

A barefoot cipő kényelmes, védi a lábat, és az elmúlt években dizájnban is hatalmasat lépett előre. Sok modellnél senki nem veszi észre, hogy a cipő „más“.

Ugyanakkor rengeteg tévhit kering a barefoot cipőkről. A témát nem ismerőnek úgy tűnhet, hogy csak divathóbort. Sokan attól is tartanak, hogy kellemetlen benne járni, vagy hogy tönkreteszi a lábukat.

A barefoot cipőben járás fő előnyei

1. Természetes szélesség

A barefoot cipő természeténél fogva az egészséges láb természetes formáját követi. Ezért szélesebb, anatómikus orr-résszel készül. Ez elég helyet ad a lábujjaknak, járás közben nem szorítja őket, sőt hagyja, hogy szétterüljenek, megtámaszkodjanak és elrugaszkodjanak.

Összehasonlításként állj rá a cipőre: ha a talpad akár csak kicsit is túlnyúlik a peremen, a cipő túl szűk neked.

2. Rugalmasság

Próbáld ki - vedd le a cipőt és a zoknit, nézd meg a talpadat, és mozgasd meg egy kicsit. Szinte gond nélkül megy, igaz?

Most húzd vissza a zoknit, vedd fel a cipőt, és próbáld újra megmozgatni a lábfejed. Ez már szinte lehetetlen, ugye?

Pontosan ez a hagyományos lábbeli problémája: a kemény talp miatt a láb nem tud természetesen mozogni. A barefoot cipő ezzel szemben maximálisan hajlékony és minden irányba szépen rugalmas, így a lábfej ugyanolyan szabadon mozoghat benne, mintha mezítláb lenne.

3. Nincs drop (sarokemelés)

A „drop“ kifejezés még nem annyira elterjedt, mint a „sarok“, jelentésében viszont nem tér el tőle. A cipő dropja a sarok és az orr közötti magasságkülönbséget jelenti, és barefoot lábbelinél ez nulla. A testünk természeténél fogva tökéletes - ha sarokra lenne szüksége, kinövesztené magának.

Hogy a sarok mit tesz a testtel, az alábbi képen látszik. A sarok, bármilyen kicsi is, minden lépésnél torzítja a testtartást. A nulla drop ezzel szemben a természetes, egyenes tartású járást segíti. Ráadásul erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést, és segít abban, hogy a tüdő légzéskor teljes kapacitását kihasználja.

Forrás: naBOSo, (https://naboso.cz)

4. Vékony talp

A tapintás az egyik legfontosabb érzékünk - a talpunkon mégsem használjuk. Meghagytuk a kéznek, ami nagy kár.

Amikor vékonyabb a talp, és érezzük, min lépkedünk, egyértelmű információt adunk az agyunknak arról, mire készüljön. Ha kemény felületen járunk, a test fel tud készülni a kemény felületre. Ha hideg felületen, reagálni tud. Ha a talaj instabil, az agy jelet küld.

Mire jó ez? Jártál már túrabakancsban, és léptél rá úgy egy kőre, hogy megrándult a bokád? Ha a talp időben elküldte volna az információt, hogy a talaj instabil, a test úgy állította volna be a lábat, hogy ez ne történjen meg.

5. Kis súly

Azt mondják, naponta legalább 10 000 lépést kellene megtennünk. Egy hagyományos felnőtt cipő nagyjából 0,7 kg, ami azt jelenti, hogy naponta körülbelül 7 tonnát emelünk meg. Ezzel a hétköznapi séta már egészen tisztes edzéssé válik, nem gondolod?

A barefoot cipő ezzel szemben csodálatosan könnyű. Egy felnőtt cipő átlagosan 250-300 g, és szavunkat adjuk, hogy hosszabb séta után a különbséget tényleg megérzed a saját lábadon.

6. Nulla bokatámasz és lábboltozat-támasz

Hallottad már azt a véleményt, hogy a lábboltozat alá támasz kell, különben lúdtalpasak lennénk? A boltozat csontokból, izmokból és inakból áll. A csontok önmagukban semmilyen formát nem tartanak, a boltozat megfelelő működéséhez izmokra és inakra van szükség. Ha nem támasztjuk alá, járás közben azokat az izmokat erősítjük, amelyeket a természet a lábunkba adott.

Ha viszont alátámasztjuk, átvesszük azoknak az izmoknak a munkáját, amelyeknek a boltozatot tartaniuk kellene. Igen, a boltozat a cipőben megfelelő formájú lesz. De mi lesz, ha levesszük a cipőt?

A cipőbe zárt láb nem úgy fog működni, ahogy kellene, a talp izmai elkezdenek gyengülni, míg a boltozat teljesen le nem esik. Ezért erősítsd a boltozatot magával a mezítlábas járással.

A boltozat alátámasztása például a lábujjak felé irányuló vérkeringést is negatívan befolyásolhatja.

A boltozattal kapcsolatos problémák többsége éppen azért alakul ki, mert az izmok és az inak nem úgy dolgoznak, ahogy kellene. A barefoot cipő ebben sokat segíthet. Természetesen fokozatosan kell kezdeni, szó szerint lépésről lépésre. Komolyabb panasz esetén pedig érdemes gyógytornásszal konzultálni és lábtornát is beiktatni.

Mit várjunk tehát a barefoot cipőtől

Foglaljuk össze: a barefoot cipő olyan cipő, amely nem csinál semmit.

Meglepően hangozhat, de ha a világ legnagyobb márkái abban versenyeznek, melyik cipő csinál több mindent - jobban tompít, jobban rugózik vagy jobban tartja a bokát -, az nem furcsa? A testünk lényegénél fogva tökéletes.

Amit a barefoot cipőtől akarunk, csupán ennyi:

1. maximális szabadság és rugalmasság a talpunknak
2. a láb védelme a szennyeződéstől, a rossz időtől és a sérülésektől
3. tetszetős megjelenés, amely kiegészíti az öltözékünket

Készen állsz az első barefoot cipődre? Csak válassz a kínálatunkból.